食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月01日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
お茶漬け
鯛
いよかん
トマト
カフェオレ
青汁
【昼ごはん】
肉うどん
御飯
ほうれん草
タマネギ
野菜一日これ一杯
【間食】

【晩ごはん】
御飯
トンカツ
キャベツ
アイスコーヒー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
38分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
肉うどん（1人前） 614 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 80 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
19時
御飯（1人前） 353 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 100 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
  2508 kcal
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