家ごはん@チーズバーガー【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月01日(日)

家ごはん@チーズバーガー

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外食も出費がかさむし、家で美味しいものが食べたい!
基本めんどくさがりなので、出来れば簡単に作りたい。

子供がマクドナルドに行きたい!なぞ言うのだけど、雨だし外出たくない。
じゃあ作ってみようかと思い、お昼はハンバーガーサンド。
食パンに輪切りのトマトと炒めた輪切りタマネギ、簡単にこねて作ったハンバーグとチーズを挟んで食べた。
チーズバーガーの出来上がり。
これがなかなか美味しい。
レタスなんかもあれば良かったけど、家になかったので次回。
家で作ると美味しいし素材も安心なので、気持ち的にうれしい。

夜はまたまたホットプレートを出してお好み焼き。
前食べに行ったお好み焼きがふわふわで美味しかったので、ウチでも卵多め。
ホットプレートだと、自分もゆっくり食べられるのがうれしいところ。

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雨上がり、子供と散歩。
少し覗いた青空が気持ちいい。
田んぼで見つけたオタマジャクシ、いつまでも眺めてしまった。




【記録グラフ】
万歩計
11492歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1510kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
coop 十五穀米(1人前) 19 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
ヤマキ 鰹節(1人前) 6.8 kcal
13時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ハンバーグ(1人前) 183 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
玉ねぎ(1人前) 3.8 kcal
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
19時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
お好み焼き(1人前) 448 kcal
ご飯(0.5人前) 118 kcal
絹ごし豆腐(1人前) 56 kcal
ビール(0.5人前) 70 kcal
ウイスキー(1人前) 71.1 kcal
  1510 kcal
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