okko04 健康診断（´・ω・`）クエネー。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月04日（水）

okko04 健康診断（´・ω・`）クエネー。
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■ 6時40分起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ウエスト↓64.5cmヽ(￣▽￣)ノ
■ 検診で朝飯抜なのに、人のだけって嬉しくない。で、昨日豚汁と浅漬だけ作っときました。





【朝・人の飯】★写真①　≒ 0　…見るだけだもん。(。-`ω-)　…あっ、って思ったらやっぱ多かった。お握り1個残りました。





【昼・外部惣菜】★写真②　≒700 　…つい勢いがついて食べすぎ。
■ 何と！検診の病院そばには耳をくれるパン屋があります！ヽ(￣▽￣)ノ検診終わった後走って買いに行きました。しかも後で気づいたけどおまけで2袋！！！！．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅパン屋のおばちゃん、ありがとう❤

●卵1/2(写真なし)　・豆乳
○パン耳1枚半　・チーズ
○海老帆立サラダ　・蕗煮(1/2　・蒟蒻煮(2個　・南瓜魚介すり身天(4/5個



【間食】

【晩・食事会】★写真③　≒900ぐらい？(￣▽￣；)
■ お代りに次ぐお代り。

【酒】550

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
550kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2150kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/07/04 21:52 
今頃は…飢えた肉食獣のようかなぁ…(･＿･*).｡oO（細いからチーターかな）
うみのおとこ 2012/07/04 22:52 
パンのみみだ！
okkon 2012/07/04 23:51 
今日の夜体重46.6キロ(前日44.2キロ)…飢えた野獣の痕跡が…。
浜ジョー 2012/07/05 11:01 
どんだけ、食べたんじゃーーー！　柱|￣m￣) ｳﾌﾟﾌﾟｯ

夕食の白いボールに入った代物が気になる～。
なにこれ～♪
okkon 2012/07/05 12:30 
朝のトン汁をグラタンに変化させてみました。(笑)味としては良かったよ。
ただ、汁ッ気ないと思ったけどちょっと水っぽかった。
チーズをもっとドバッと入れるか、ドリアにした方が良かったかも。
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