食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月05日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
パン
青汁
カフェオレ
納豆
ツナマヨ
【昼ごはん】
御飯
ざるそば
野菜一日これ一本
【間食】

【晩ごはん】
豚肉
御飯
野菜炒め
野菜一日これ一本
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
丸美屋 ツナマヨ（1人前） 18 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 80 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 80 kcal
  2312 kcal
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