食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月06日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
食パン
納豆
ツナマヨ
青汁
ヨーグルト
【昼ごはん】
豚のステーキ
御飯
野菜一日これ一本
冷や奴
【間食】

【晩ごはん】
アスパラガス
豚肉
野菜生活100
冷や奴
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
丸美屋 ツナマヨ（1人前） 18 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
14時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
カゴメ 野菜生活１００（1人前） 78 kcal
19時
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
カゴメ 野菜一日これ一杯（1人前） 325 kcal
  2070 kcal
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