記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月06日（金）

記録のみ
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【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG08(L01) 20分 12.2Km
・自転車通勤　21Km
・腕伸ばしスクワット　10回x2セット
・エアバイク　10回x3セット
・ウエイトクランチ　30回x3セット
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.11kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.04kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.89%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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