日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月08日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　真夏日!! >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　始めてみかける若者グループ・・・
　最近早朝コートでもキープしにくい!!
【今日の感想】
　ウインブルドン女子決勝を観る。
　

【記録グラフ】
食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 59.6 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
納豆（1人前） 57.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
まぐろたたき（1人前） 91.1 kcal
ポテトサラダ（1人前） 141 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
ブロッコリー辛し和え（1人前） 19.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
いさき焼き（1人前） 97.8 kcal
なす（1人前） 15.2 kcal
ゴーヤのカレー炒め（1人前） 172 kcal
ひじきサラダ（1人前） 35 kcal
  1432 kcal
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