食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月08日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
食パン
カフェオレ
納豆
野菜生活100
ヨーグルト
青汁
【昼ごはん】
ピラフ
豚肉
野菜炒め
鯖の味噌煮
野菜一日これ一本
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
丸美屋 ツナマヨ（1人前） 18 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
14時
ピラフ（1人前） 525 kcal
カゴメ株式会社 野菜一日これ一杯（1人前） 68 kcal
鯖の味噌煮（1人前） 559 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
野菜炒め（1人前） --- kcal
22時
チャーハン（1人前） 377 kcal
豚肉（1人前） --- kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
  2492 kcal
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