食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月10日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
食パン
青汁
カフェオレ
納豆
ツナマヨ
野菜一日これ一杯
【昼ごはん】
御飯
豚肉
野菜炒め
野菜生活100
【間食】

【晩ごはん】
豚丼
味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
42分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
丸美屋 ツナマヨ（1人前） 18 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ株式会社 野菜一日これ一杯（1人前） 68 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
20時
豚丼（1人前） 699 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2328 kcal
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