食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月11日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
食パン
カフェオレ
納豆
青汁
メロン
あいすこーひー
ヨーグルト
【昼ごはん】
スパゲッティ
御飯
野菜生活100
冷や奴
【間食】

【晩ごはん】
カレー
キャベツ
冷や奴
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
49分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
13時
スパゲッティ（1人前） 736 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
21時
カレー（1人前） 905 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  2820 kcal
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