食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月12日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
パン
青汁
納豆
ヨーグルト
ツナマヨ
あいすこーひー
【昼ごはん】
御飯
野菜炒め
フカヒレスープ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
丸美屋 ツナマヨ（1人前） 18 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
フカヒレスープ（1人前） 107 kcal
21時
御飯（1人前） 353 kcal
ハマチ（1人前） 179 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
ポークソテー（1人前） --- kcal
  1752 kcal
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