飲み忘れた（>_<；↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月09日（月）

飲み忘れた（>_<；↓
< 復活（≧▽≦）↑ 　｜　さ～て･･･↑ >
【朝ごはん】
334.1kcal
【昼ごはん】
490kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日の夜薬を飲み忘れた～（>_<；
そしたらこの血圧さ･･･（>_<；
でもしっかり今朝は飲んだからもう大丈夫！
さて今日の夜に入る予定だった用事が昨日終わったから完全オ～～～フ♪

唐突ですが････ジュリィ～～～～～～～～～♪
http://www.youtube.com/watch?v=ofk5zngSlck&feature=related
やっぱり上手いなぁ･･･
http://www.youtube.com/watch?v=labHdpvuOVk&feature=related
これフォークバンドしてたとき歌ったっけなぁ～
人生最大の汚点でしたわ～（激爆）
http://www.youtube.com/watch?v=CQRGlVT0ETk
これも好きだわ～
この頃年上の人に恋してたからね（*＾o＾*）
　ヤベェ････気持ちが昭和になってしまった（＾＾；
これも好きだなぁ～「シンシア」
本人を挟んでの歌で、シンシアの幸せそうな表情が印象的～♪
http://www.youtube.com/watch?v=07evCiaGN9o
これが全曲↓拓郎にくらべかまやつさんの雑な歌い方がいいね～（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=i6Bl9fqVg8o
ヤベ･･これ聴いてると泣けてくる･･（T_T）

これも好き（＾＾）
http://www.youtube.com/watch?v=JA-DlzlcI-U&feature=related
拓郎はい～な～♪
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から423.9km　大浦崎まで…-4.2km
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
137mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
豚そぼろキムチ（0.03人前） 13 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.3人前） 60.8 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
大黒 冷やしたぬきうどん（1人前） 490 kcal
  824 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2012/07/09 10:19 
この間の健康診断では（125-75）でいたって普通でした～
薬を飲み忘れるとどうかなりますか？
 みたお 2012/07/09 10:24 
支那さんは運動してるし、体型も普通だし･･･
ワタシは薬が無いと多分（100-200）とかになりそうです（>_<；
でも、あまり自覚が無いから怖いらしいです（＠＠；
突然コロっと逝っちゃうタイプかも･･
バービィーちゃん 2012/07/09 10:31 
お酒を飲み忘れたのかと思った・・・^^;
ジュリーの曲は、今でも時々聞いてます。
ジュリーも、もう少し痩せてほしいなぁ～
 みたお 2012/07/09 10:36 
バビやんにこれやって欲しいぃ～～
この衣装で♪（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=1Dq_uxyoGvI
さのっちょ 2012/07/09 10:44 
いやーん、気をつけなくてはだめですよん。。。
子どものために、薬飲んでてください。。
 みたお 2012/07/09 11:03 
大丈夫！
時々酒飲んでると忘れちゃう（＾＾；
世界平和 2012/07/09 11:04 
薬に依存してねえで、食生活を見直した方がいいのでは？（心配）
ある医学博士が言ってたよ
高血圧は、食生活（腹６～８分）と適度な運動で、改善するって・・・・
 みたお 2012/07/09 11:13 
そうなのか～･･･
それほど食べてないけどね･･･
運動だよな～･･･それが問題だ･･･（>_<；
ダックスＲＯＮ 2012/07/09 12:19 
なつかしい～　高校時代　吉田拓郎　卒業後　ジュリー　
よく聴いたり歌ったりしたなあ　ありがとうございます。
となりの町のお嬢さん　いい曲ですねえ
記憶から完全に消えていました　本日復活　早速ｍｐ３にして
明日から通勤時　聴きたおします。
 みたお 2012/07/09 12:56 
ど真ん中だものね～♪
「となりの町のお嬢さん」にSONYの北川景子のCM
何故かぴったり～♪
あんなお嬢さんが隣町にいたらヤローどもはみんな
見に行くんだろうね～（笑）
それも青春だぁ～♪
ダクちゃんも聴いて青春時代を思い出してちょうだいな＾＾
syunfamily 2012/07/09 12:52 
私は、不幸の連鎖で１３６－８５でしたぁ～（泣）
 みたお 2012/07/09 12:58 
血圧･･ほぼ同じだねぇ･･･
幸いも不幸も続く時は続くもんだよ･･･
お母さんも大事に至らなきゃいいね･･
ボンド８８ 2012/07/09 17:29 
拓郎さんわかいですねーーー♪
私もとなりの町のお嬢さん好きでした。
あと、夏休みもいい曲で好きでした。

お薬の飲み忘れ気をつけてください。
お酒飲む前に飲むわけには行かないんですか･･･　
 みたお 2012/07/09 22:22 
拓郎も揚水もいいよね～
もちろんジュリ～～も♪
何かあの時代の歌って染みるよね・・

薬は今晩はしっかり飲んだよ＾＾
心配ありがとう＾＾
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