運動後は、ガッチリとストレッチをお勧めしますわ～♪

ストレッチ・・・しているつもりなんだけどねぇ～
毎日、ストレッチだけでもすると良いんだろうか・・・。

で、第二、第三、どれがおいしかった？

ストレッチ不足でなくて
のんびり不足じゃない？
温泉でも行って来たらどうかしら？

アサヒダイレクトショットは甘ったるくなくて
美味しかったで～す＼(＾▽＾)／
最近、温泉も、マッサージも行ってないもんなぁ・・・・

うん
みっちり～マッサージ１時間半～
これで決まりです～（*＾ワ＾*） 

1時間半もマッサージしてもらったことが無いです（>_<"）

おぉ、ガンガンいってますね。
体動かした後のビールは、最高です。
体のケアは、友達の整骨院で
電気ビリビリとマッサージしてもらっています。

お友達で整骨院の方がいらっしゃるんですか？
いいなぁ〜
やっぱり、たまには、マッサージでしょうかね^^;

やはり使ったところを冷やすことでしょうか。
２０分はひやします。
そのあと血行がよくなってるのがわかるくらいに。
あ、ビールで中から冷やしてもだめです。ねんのため。

冷やす？
ぜんぜん、したことがないです…
主に、疲労感は二の腕と腿ですが
冷やすの？

運動しないから～？？？(￣▽￣;)

普通になんもしてなくても疲れる毎日なり～(;´д｀)ゞ!

ベリーは運動じゃないの？
毎日の運動量はきこたんには、負けます^^;

滅多に運動しませんが…
運動後はグッタリして…昼寝三昧ですー(ー_ー)!!
全く参考にならずすみません^^;

昼寝をしようとしても眠れないし…
疲れが取れないんです〜
年のせいか、アルコールの取り過ぎか…

ちょっと、ちょっと、ちょっとーーー！
このストロング、ガツン！と来ないー？
ビールの7パーセントは効くーーー！ヽ((◎д◎　))ゝ

いやぁ〜
度数が高いのを選んではいるんだけど
ちょっと、癖が強かった^^;

３日間も飛びまわっていたら、そりゃー疲れるわｗ（笑）

やっぱり(￣▽￣)
それにしても、疲れを知らなかった頃が

懐かしい…

今は、一日置きで筋トレをしてます…。
ストレッチはトレーニング後に、そんな事しかしてないですね～＾＾。

一日置きなんて、今の私には
とても無理です〜
五十の頃は一日置きに、筋トレしていたんだけどねぇ…

やっぱりアレですわ～(^O^)

あれ？
猫にゃんたち？
スイーツ？

ビニール袋に氷を入れて、少し水を足してなめらかにして、
疲れるところにのせる。感覚がなくなるくらいまでがまん。
しかしなかなか主婦にここまですわっていられる時間がない。
パソコンやテレビの前にいる時間がチャンスです。お試しを♪

ありがとう^^
ジムで、ダンベルで、上腕二頭筋を鍛えたり
ダンベル持ってスクワットをやったりするので
腕や腿を冷やしてみます(^_^)/