汗びっしょりー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月18日（水）

汗びっしょりー
< 老眼来たかなぁ？ 　｜　no title >
夜中、暑くて目が覚めた。汗びっしょりだった。
二男と私の部屋の間の仕切り戸が閉められたまま
おまけに扇風機もついてなかった。

あいつーっ！　あれから閉め切ったんやー

すぐに開けたら、向こうの部屋で涼しそうに寝ている二男がいましたー
　
パジャマも汗かいて濡れていたので、濡らしたタオルで拭いてから着替えて
また寝ました。　そのあとは涼しかった。

あれほど仕切り戸は開けとけって言ってるのにー

今日も暑いです。　さっき買い物に行って帰ってきたら
汗だくでした。　

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1222kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
9時
イチゴジャムトースト（1人前） 249 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
12時
キューピー たらこソース（1人前） 89 kcal
ダイエー スパゲティー（1人前） 362 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
おにぎり（1人前） 120 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.3 kcal
マルちゃん えびシュウマイ（1人前） 130 kcal
16時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
東ハト キャラメルコーン　ローストアーモンド味（0.2人前） 87.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 154 kcal
エバラ しゃぶしゃぶのたれ（1人前） 31 kcal
トップバリュー さしみこんにゃく（1人前） 41 kcal
揚げなす（1人前） 141 kcal
株式会社ミツカン 味ポン（1人前） 11 kcal
20時
ロッテ クランキー （1人前） 14.2 kcal
カルピス カルピスアイスﾊﾞｰ（1人前） 37 kcal
MEGMILK ナチュレ恵（1人前） 63 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2111 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/07/18 12:24 
私はエアコンなしで汗だく(￣0￣;)
今日は夜勤で寝溜めしなくちゃなのにやっぱり暑くて寝れないよ～(´；ω；`)
NANAのいるリビングにはエアコンついてますが、果たして？(笑)
 PONPY 2012/07/18 13:56 
リビングでは寝れませんか？　しっかり寝とかないと体持たないですよ。
megulalala 2012/07/18 18:59 
そっちは、暑いんでしょうね～((((；゜Д゜)))
 PONPY 2012/07/18 20:52 
めちゃめちゃ暑いですよー
さのっちょ 2012/07/18 21:45 
今日の暑さは、半端じゃなかttですよね。。
家にいて、熱中症気味になりました。。
麦茶も、大量につくりました。。
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