no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月21日（土）

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再開
＊6時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
79mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9695歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
115mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（0.5人前） 43 kcal
小豆ご飯（1人前） 155 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
ウインナー（0.5人前） 35.1 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ りんご果汁＆鹿児島の黒酢（1人前） 23 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
11時
KAGOME 野菜生活１００　緑の野菜（0.5人前） 40 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（0.9人前） 406 kcal
ニラ（1人前） 3.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
ロッテ パイの実（2人前） 46 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.25人前） 23.3 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
リンゴ酢大豆（1人前） 18.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 161 kcal
きゅうりのサラダ（1人前） 129 kcal
南瓜の煮物（1人前） 80.6 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
小口ネギ（0.5人前） 5.4 kcal
ゴーヤの味噌炒め（1人前） 138 kcal
明治 バニラアイス（1人前） 55.1 kcal
明治乳業 ブルガリアブルーベリーヨーグルト（1人前） 64 kcal
  1820 kcal
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