no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月22日（日）

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＊6時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
78mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
130mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6542歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
111mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
小豆ご飯（1人前） 138 kcal
南瓜の煮物（0.5人前） 36.7 kcal
ナスの味噌汁（1人前） 19.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
doll バナナ（0.9人前） 77.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ りんご果汁＆鹿児島の黒酢（1人前） 23 kcal
11時
リンゴ酢大豆（1人前） 18.3 kcal
12時
トマトパスタ（1人前） 366 kcal
コーヒー（1人前） 21.9 kcal
サラダ菜（1人前） 13.7 kcal
16時
キリン 小岩井　無添加野菜　しっかりとれる　濃い野菜（1人前） 54 kcal
ロッテ パイの実（2人前） 46 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
ご飯（1人前） 218 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
oto 味付け海苔（0.3人前） 1.5 kcal
小口ネギ（0.2人前） 2.2 kcal
ニッスイ しゅうまい（3人前） 141 kcal
オクラ（1人前） 25.7 kcal
ナスの味噌汁（0.2人前） 3.8 kcal
キウイ（0.8人前） 42.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
20時
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
リンゴ酢大豆（1人前） 18.3 kcal
  1466 kcal
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