no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

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*7時ごろ
＊10時ごろ
＊14時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
130mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6800歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キリン 小岩井　無添加野菜　しっかりとれる　濃い野菜（0.5人前） 36 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フランソア フランソア食パン（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（0.8人前） 54.2 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
11時
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 445 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
キリン 小岩井　無添加野菜　しっかりとれる　濃い野菜（1人前） 36 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
ロッテ パイの実（2人前） 46 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
20時
ご飯（1人前） 181 kcal
ピーマン肉詰め（1人前） 151 kcal
添え野菜（1人前） 71.8 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 93 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
小口ネギ（0.5人前） 5.4 kcal
キウイ（0.8人前） 42.4 kcal
明治乳業 ブルガリアアロエヨーグルト低脂肪（0.5人前） 74 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
  1884 kcal
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