食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
食パン
ヨーグルト
カフェオレ
納豆
野菜生活100
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
御飯
牛鍋
味噌汁
お新香
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
牛丼（1人前） 880 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
18時
御飯（1人前） 353 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  2883 kcal
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