朝からセミが・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

朝からセミが・・・
< no title 　｜　今日も朝から・・・ >
大合唱です。　夏休みが来たなぁーって感じです。

二男も本格的に夏休みに入りました。　今年から長男は夏休みとは無縁の生活ですねー
去年までだらだら過ごしていましたが…

今年はお盆休みまではしっかり働いてくださいませー
まぁ給料のためなら頑張れるわねー(笑)

その長男も来月からいよいよ上司といっしょに外回りのお仕事に行きます。
長男の会社は主に学校との取引が多いので、これからあちこちの学校に行くんでしょうねー
今回は大阪の某大学に行くことになりました。上司に付いて仕事ですねー
学校で使われているパソコンのメンテなどが主な仕事なので、ミスのないように頑張ってほしいですねー

昨日から生理が始まりました。　昨日は1日頭全体がぼーっとなってました。
…なのにウチのバカ親子(ダンナと息子たち)がわざと、でかい声で話すんですよねー
「こっちは頭が痛いのに、やかましいわっ！」と怒鳴ってやりました。
おかげでよけい頭が痛くなりました。
寝るときにアイス枕をしたら楽になりましたねー

今日も晴れマークがついているのに、なんだかどんよりしてます。
雨は降りそうで降らないし…　　昨日もそうでしたねー

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1227kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
トースト（1人前） 221 kcal
12時
サンヨー食品 しょうゆラーメン [袋] 104g（1人前） 427 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
さつまあげの炒め物（1人前） 55.8 kcal
はごろも はごろも煮（0.2人前） 50 kcal
17時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
ジャパンフリトレー 月島もんじゃ焼ソース味　コーンスナック（0.3人前） 104 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
野菜炒め（1人前） 285 kcal
冷奴（1人前） 105 kcal
みそ汁（1人前） 40.4 kcal
鮭の塩焼き（0.5人前） 99.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
20時
カルピス カルピスアイスﾊﾞｰ（1人前） 37 kcal
森永 ビヒタス　ナタデココ（1人前） 60 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
  2215 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2012/07/23 10:27 
今の時期の外回りはきついだろうね～･･
痩せるのでは？
 PONPY 2012/07/23 16:58 
あれ以上痩せたら骨と皮になっちゃいますよー(笑)
世界平和 2012/07/23 10:33 
息子さん、頑張っているみたいですね
先が楽しみですね～♪

頭痛、もう治ったの？
 PONPY 2012/07/23 16:59 
ちゃんと仕事しているみたいです(笑)
あさっては待ちに待った給料日なのでなおさらですねー

頭痛は落ち着いてます。
きこたん 2012/07/23 11:13 
男子には生理の辛さはわからないわね～(￣▽￣;)

こちらはすっかり夏の空です(≧▼≦)
 PONPY 2012/07/23 17:00 
ウチ、男ばっかだから特にねー　　アピールしとかなきゃ。
syunfamily 2012/07/23 12:40 
うん
こっちは、まだ鳴いていないなぁ～？
ここ何日か、秋見たいに涼しかったからね（＾＾；
 PONPY 2012/07/23 17:01 
こちらは毎日蒸し暑いですよー　
また明日も大合唱です。　果たして二男はそんな状態でも寝れるかな？
さのっちょ 2012/07/23 17:17 
九州も、ようやく梅雨が明けたようです。。
蝉は、2週間前より山奥で、鳴いてましたね。。
？？
クマゼミの声は、まだ聴いてませんね。。
 PONPY 2012/07/23 21:01 
梅雨明けしましたねー　　よかったですねー
これから暑くなりますよー　　熱中症に気をつけてくださいねー
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