no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月24日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2030kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
Pasco メロンパン（0.3人前） 146 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆでたまご（0.6人前） 40.2 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
Burger Mania タコライス（1人前） 490 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
枝豆（1.4人前） 46.9 kcal
かぼちゃスープ（0.6人前） 110 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
ワイン（0.6人前） 43.8 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
  2030 kcal
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