no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2025kcal	体脂肪率 18.8%	食事の記録 2025kcal
体重 72kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
Pasco メロンパン（0.4人前）	195	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳トール（1人前）	83	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ウィンナ（0.3人前）	19.3	kcal
ケンタッキーフライドチキンナゲット 1個（1.5人前）	69	kcal
ポテト（0.1人前）	17	kcal
きんぴら（0.1人前）	7.4	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
20時
カレイの煮付け（1.5人前）	123	kcal
きんぴら（0.2人前）	14.9	kcal
グラタン（1人前）	181	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
冷ややっこ（1人前）	82.8	kcal
サントリーカロリ　フルーツミックスカーニバル（0.7人前）	73.5	kcal
焼酎（0.5人前）	92.5	kcal
フルタセコイヤチョコレートミルク（1人前）	131	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.8人前）	126	kcal
	2026	kcal
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