今日は・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月30日（月）

今日は・・・
< すいかが届きました... 　｜　7月も終わるー >
長男、外回りの作業です。
昨日の晩は、なんだかそわそわしてましたねー　　緊張してたんでしょうか？
8時半には会社を出発するということもあり、いつもより1本早い電車に乗っていこうと
思ったみたいで、今朝は早く起きてきましたねー

この間の日記にも書きましたが、初めての仕事先はウチの地域にある私立高校です。
ここから行けば早いんでしょうけど、いろいろ準備があるんで、とりあえず会社に出勤してからですねー

この時間帯って…　みんなでお昼ご飯食べてる頃でしょうねー
「しばらく弁当はいらん」と言ってたので…　

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1222kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
12時
グルメシティ コロッケ（2人前） --- kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
桃屋 ごはんですよ（0.1人前） 1.1 kcal
16時
すいか（1人前） 51.8 kcal
井村屋 あずきアイス（1人前） 126 kcal
19時
豚肉のしょうが焼き（1人前） 346 kcal
みそ汁（1人前） 63.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
たこときゅうりの酢の物（1人前） 51.8 kcal
グルメシティ コロッケ（1人前） --- kcal
21時
明治乳業 ビヒタス　フルーツミックス（1人前） 61 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
カゴメ ラブレ　ピーチMIX（1人前） 35 kcal
  1647 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/07/30 22:09 
色んな社会勉強しながら成長するのですよね～(*^^*)
 PONPY 2012/07/31 09:30 
そうなんですよね。
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