8月だ~・・・↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月01日(水)

8月だ~・・・↑

< 今日から仕事…↓  | 飲んだ食った↓ >
【朝ごはん】
260.7kcal
【昼ごはん】
322.3kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約61分 約4.39km 消費286.3kcal 6277歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 まだ8月だぁ~・・・・
あと1ヶ月以上この暑さが続くのか・・・・
って考えただけで気分が重くなる・・・(@@;
今月から絞ろうかと思ったけど、今日はカミさんの誕生日なので
夜はパーティー♪
ま・・・明日から~(^^;
今日はチビ助がプレゼントを買いに行くのでお付き合い!
ケーキ買ったりしなきゃ・・・
って・・午後から出張の仕事だし!
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から473.8km 鵜磯小学校前まで…-5.5km
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簡単な貢献だよ!
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=======================
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
584kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
備後漬物 旨えびキムチ(0.5人前) 7.4 kcal
オムレツ(エリンギ入り)(0.4人前) 74.4 kcal
きゅうりとキャベツのサラダ_2(0.6人前) 16.7 kcal
リケン ノンオイル青じそ(0.8人前) 11.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
シマダヤ 流水麺 冷たいパスタ(1.2人前) 242 kcal
シマダヤ 流水麺 冷たいパスタ用トマトソース(1人前) 65 kcal
きゅうりとキャベツのサラダ_2 (0.3人前) 8.3 kcal
リケン ノンオイル青じそ(0.5人前) 7 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  584 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/08/01 08:19
奥様、お誕生日おめでとうございます^^
この暑さまだ1ヶ月は・・・・><夏ばてしても痩せないよね(笑)
 みたお 2012/08/01 12:33
ありがとう^^

そうなんだよね~痩せないんだよね~
ってか、水物沢山摂るから水ぶくれする(@@;
ダックスRON 2012/08/01 08:51
奥様のお誕生日ですか おめでとうございます。
夏に生まれた人は暑さに強いとか?
私もほぼ夏生まれなので 苦にならないですね。
みたさん2月だから やっぱり応えるんでしょうね。
いっぱい 水分採って体調管理して下さいね。
http://terrycasperjp.blog81.fc2.com/blog-entry-89.html
 みたお 2012/08/01 12:35
ありがとう^^
ワシ2月の東北生まれだから余計堪えるんだろうね~・・・
寒さは強いもの^^v
三輪昌志 2012/08/01 12:49
奥様と、我が家のババ(婆)は誕生日が一緒なんですね~~(^^ゞ。
我が家も今日は、寿司でお祝いです^^。
 みたお 2012/08/01 19:19
そうなんだね~^^
ババもおめでとう~^^
ウチも寿司買ったよ~^^
PONPY 2012/08/01 13:21
奥さんのお誕生日ですかー  おめでとうございますー
 みたお 2012/08/01 19:20
ありがとう~^^
ケーキ&寿司&3DSでご満悦^^
ゆっぴぃ 2012/08/01 15:35
プレゼント買ったんですかー??
サプライズしなきゃ!!パーティ楽しそうだな~( ´∀`)
 みたお 2012/08/01 19:22
プレゼントはもちろん買ったよ^^
3DS!
これでチビ助と3DSで通信したり出来るらしい・・・
ケーキやら寿司やらから揚げやらで満足したらしいよ^^
今は3DSやってるし・・(^^;
syunfamily 2012/08/01 15:42
奥さん、お誕生日おめでとうございます~♪
三ちゃんのお袋さんも今日ですよ~(^^。
今日は、いっぱい食べて飲んで下さい(^^)/
 みたお 2012/08/01 19:23
ありがとう~^^
そうみたいね^^<三ちゃんママ
いっぱい飲み食いしすぎた~(@@;
ボンド88 2012/08/01 19:03
奥さんのお誕生日おめでとうございます。
ちなみに私は12月生まれだけど寒さに弱いです。
夏のほうがいいなぁ・・・
 みたお 2012/08/01 19:25
ありがとう^^
ボンちゃんは贅肉が無いから夏が強いんだよ・・
ワシ、冬生まれで贅肉たっぷりだから夏は弱い・・・
今日だって昨日よりは気温が低いらしいけどもう汗だくで
かなり夏バテ気味・・・ちょっと辛いかも・・・(@@;
コミュ 2012/08/01 20:01
奥様、お誕生日おめでとうございます(^^)

この暑さまだまだ続きそうですね〜
ばてないように気を付けましょう(^^)
 みたお 2012/08/01 20:12
ありがとう~^^
ワシ・・・今年の夏乗り切れるかどうか・・・
ビールだけが頼みの綱・・・(@@;
さのっちょ 2012/08/02 10:35
遅ればせながら。。
奥様の誕生日おめでとうございます。。
みたおさん,やさしいですね。。

今朝,庭の木を,ばっさばっさと切りましたw。。
のこぎりで,ぎこぎこと。。
気持ちよかったわ~。。
それだけで汗がめっちゃ出て,体重1kg減りましたw。。
でも,水飲んだら,ちゃらだけど。。
 みたお 2012/08/02 11:59
ありがとう~^^
オラやさしいべぇ~^^
って・・・どこの出身やねんワシ・・
朝から木コリしたの?(笑)
そうなんだよね~汗で出ても水で戻るんだよね・・
スポンジみたい(笑)
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