no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月04日（土）

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＊7時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
85mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
122mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9852歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ぶどう（0.8人前） 61.4 kcal
キリン 48種類の濃い野菜と果物飲みやすい（0.5人前） 45.5 kcal
ご飯（1人前） 181 kcal
ポークカレー（0.8人前） 253 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
13時
フランスパン（3人前） 209 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
コープ カル鉄（0.25人前） 20.8 kcal
MORIMOTO パイ（0.8人前） 94.4 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
キリン 48種類の濃い野菜と果物飲みやすい（0.5人前） 45.5 kcal
19時
オクラ（1人前） 36.9 kcal
野菜炒め（1人前） 104 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 107 kcal
ご飯（1人前） 193 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
ぶどう（1人前） 29.5 kcal
明治乳業 ブルガリアブルーベリーヨーグルト（1人前） 64 kcal
ブルボン ブルボン　アルフォート（2.5人前） 138 kcal
  1811 kcal
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