no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月06日（月）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
フランスパン（2人前） 140 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
鯵フライ（1人前） 259 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ダイエー サラダ（0.2人前） 29.2 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
18時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
味の素㈱ ギョーザ（1人前） 224 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
  1821 kcal
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