no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月07日（火）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
マーマレード（0.5人前） 28.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
ロイヤル食品 氷（1人前） 56 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
生姜焼き（1人前） 222 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
なすの揚げ浸し（0.8人前） 104 kcal
サツマイモ（1人前） 152 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  1792 kcal
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