no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フランスパン（2人前） 140 kcal
マーマレード（0.5人前） 28.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
しゃぶしゃぶサラダ（0.9人前） 448 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
19時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
サツマイモ（1人前） 152 kcal
人参（1人前） 37 kcal
  1946 kcal
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