ダイエット再開＆食事療法【羽扇さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月09日（木）

ダイエット再開＆食事療法
< 停滞期7 　｜　ダイエット再開2 >
通常のダイエットよりも過酷かもしれない！
普段以上に骨密度低下を防ぐ
ビタミンＤとカルシウム
イソフラボン
脂質カット
30分以上の運動と日光浴

すごく体がだるいし浮腫むから辛いけど頑張ろう
【記録グラフ】
歩行時間
10分
歩行時間（分） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
marusan 豆乳バナナ（1人前） 44 kcal
asahi ビタミンＣ1000（1人前） 4.5 kcal
most マルチビタミン（1人前） 8 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
中新製菓株式会社 カルシウムウエハース（1人前） 26 kcal
アミノ酸コラーゲン（1人前） 13.5 kcal
16時
種商 16穀（1人前） 27 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
トマト（1人前） 31 kcal
22時
トマト（3人前） 93 kcal
レタス（0.5人前） 29.5 kcal
おかめ納豆 豆腐（1人前） 92 kcal
e-price ゴマドレッシング（0.5人前） 22.5 kcal
  737 kcal
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