no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月16日（木）

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【昨晩寝た時間】22：10

【今朝起きた時間】4：50

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】6：40

【今日の睡眠状態】前日に続いて凝縮睡眠が出来た

【今日やった運動】サイクリング　　１３５ｋｍ　　AV１６，５
　　　コース　　　栗阪・R２４・今井２・大川B・R１６８・立川渡・滝・R１６８・ｒ５３・R３０９・ｒ１３８
　　　　　　　　　・ｒ４８・湧水（２ランチ）・ｒ１３８・丹原南・R１６８・R２４・テクノP・今住
　　　　　　　　　（途中で買った「梅よろし」で？胸焼け、水分控えて熱中症気味に疲れた）

【運動した時間】８時間０８分

【新たな発見】R１６８と出屋敷峠への分岐で４１、６ｋｍ、富貴廻りは何ｋｍか？又走り比べよう。

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
135km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.67時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
44.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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