no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月16日（木）

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*7時頃
*10時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
126mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8424歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
107mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランソア ミルクブール（1人前） 196 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
ピーナッツバター（0.5人前） 54.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
13時
玄米ごはん（1人前） 100 kcal
卵焼き（1人前） 110 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 24.8 kcal
リンゴ酢大豆（1人前） 18.3 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
14時
キリン 48種類の（0.5人前） 45.5 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） 19.3 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.25人前） 23.3 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
20時
ご飯（1人前） 132 kcal
大根サラダ（1人前） 124 kcal
焼きうどん（1人前） 279 kcal
じゃが芋の煮物（1人前） 167 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
アペル チョコパン（1人前） 148 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
  2014 kcal
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