no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月18日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3458kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
39586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
8時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（2人前） 280 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
チャーハン（1.2人前） 791 kcal
プルーン（乾燥）（3人前） 70.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
17時
ビール中（3人前） 585 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
から揚げ（1人前） 381 kcal
野菜サラダ（1人前） 44.9 kcal
  3458 kcal
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