もう・･（￣▽￣；↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月23日（木）

もう・･（￣▽￣；↓
< 携帯から↑ 　｜　何がなんだか↑ >
【朝ごはん】
321.1kcal
【昼ごはん】
580.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　もう暑すぎてパッパラパ～ですわ～～～（￣▽￣～♪♪♪♪♪♪♪♪
ワシとうとうオツムに来ちゃったです～～～♪♪＼(^＼)(／^)／＼(^＼)(／^)／
今日も明日も35度～～～♪~(￣▽￣乂(￣▽￣乂三乂￣▽￣)乂￣▽￣)
ココは南国～
ヨヨイノヨイ┌|≧∇≦|┘└|≧∇≦|┐┌|≧∇≦|┘
さて・・・今日は9時から来客・・・早いよ～（T_T）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から519.1km　浄土ヶ浜通過♪　宿漁港まで…-4.1km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 19 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.7人前） 9.8 kcal
DyDo 茶園限定 葉の茶 500ml（0.7人前） 0 kcal
備後漬物 旨いかキムチ（0.07人前） 18.3 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 108 kcal
12時
ぺヤング 牛タン塩やきそば（1人前） 545 kcal
味の素 ブレンディ　黒エスプレッソ（0.3人前） 35.1 kcal
  902 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/08/23 08:19 
今日も明日も35度～～～♪~(￣▽￣乂(￣▽￣乂三乂￣▽￣)乂￣▽￣) 
明後日もその次も35度～～～♪~(￣▽￣乂(￣▽￣乂三乂￣▽￣)乂￣▽￣) 
そして、その次も35度～～～♪~(￣▽￣乂(￣▽￣乂三乂￣▽￣)乂￣▽￣) 
　・・・いつまで続くんでしょうね。まったく。
 みたお 2012/08/23 12:02 
もう…一生35度～～～♪~(￣▽￣乂(￣▽￣乂三乂￣▽￣)乂￣▽￣) 
で良いか！
ワシ、どっか違う国に移住するわ！
ダックスＲＯＮ 2012/08/23 08:27 
オツムがオムツに見えてビックリ　(笑)
こっちは今２７℃で爽やかですよ～　最高予想が３０℃ですね。
３５℃はキツイですね　お仕事お疲れ様です。

今のうちに　ＲＯＮとスクーターで風切ってきま～す。
 みたお 2012/08/23 12:04 
アハハ
まだオムツは早いかも（＾＾；
27度･･･今朝のこっちの気温より低い･･･
羨ましいなぁ･･･
RON君･･･耳までなびくもんね～（笑）
バービィーちゃん 2012/08/23 10:11 
暑い日が続き過ぎだよねぇ～
でも、これが急に気温が下がったりすると
今年の夏が終わっちゃった・・・って、少しさびしかったりする^^;
 みたお 2012/08/23 12:32 
寂しくなってもいいから夏が終わって欲しいわ～･･･
もう死ぬか生きるかになってくるもの･･
syunfamily 2012/08/23 11:10 
暑い時には、もっと熱く～～～で、
昨晩、サウナで汗を絞って来ました～～～
おかげで、連日の熱帯夜もグッスリ～眠れました（＾＾。
 みたお 2012/08/23 12:33 
サウナ･･･
表に30分立ってればサウナより効くぞ～（>_<；
オマケにタダだし～♪
きこたん 2012/08/23 12:47 
サウナっちゅうか、岩盤浴かっ？
ちゅうぐらい暑いだすわ


痩せないけど(￣▽￣;)
 みたお 2012/08/23 12:53 
本当だよね～･･
蒸し風呂じゃ～～～（T_T）
確かに痩せんわな～（笑）
けろけろりん 2012/08/23 14:07 
お暑うございます、
そろそろ暑さに体が拒否反応ですわー。
でもまだまだ暑いんでしょうねー、ふーーっ。
 みたお 2012/08/23 16:04 
久～～～～しぶりに携帯から入れた♪
ワシもう、腕があせもで痛いやら痒いやらで大変(T_T)
ボンド８８ 2012/08/23 16:43 
この暑い時期に風邪などひいた愚か者の私です(泣)
 みたお 2012/08/23 17:42 
あっちゃ～～～（>_<；
パン食べて元気ださなきゃ！
どんぐり27 2012/08/23 18:32 
>もう暑すぎてパッパラパ～ですわ～～～（￣▽￣～♪♪♪♪♪♪♪♪
大丈夫？？？？心は南極よ〜，，，頑張れ！
 みたお 2012/08/23 19:28 
あんまり大丈夫ではないかも・・・
もう汗疹は出来るわ、暑さで気持ちは悪くなるわ・・・
もう大変・・・・
三輪昌志 2012/08/23 21:47 
大丈夫ですかぁ？
この暑さは…尋常じゃないですね～～( ´Д｀)=3。
こんな時はGYMで、目一杯、汗をかいて…シャキッとするのが一番です。
 みたお 2012/08/23 22:05 
ありがと～
正直かなり堪えてる・・・・
しんどい・・・
汗疹を掻き毟って腕が痛い（T_T）
出来れば家でエアコンつけてジッとしてたいわ～…
だがそうも行かず、明日も午後から外出～（TTT_TTT）ﾋﾞｪｰｰｰ
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