スミスマシン【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月30日（木）

スミスマシン
< 意外と腹筋 　｜　よくわからない >
フルでやった。
プラス・スミスマシン！
ちょっとやっただけで効いてる効いてる！いい感じ！

終わりの有酸素運動は今日もサボり。
来週からはちゃんとやろう。

【記録グラフ】
水泳
150m
水泳（m） のグラフ
 		ジムトレーニング
70分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
30km
自転車（km） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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