平行線→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月31日（金）

平行線→
< う～む→ 　｜　早く秋になれ！↓ >
【朝ごはん】
372kcal
【昼ごはん】
647kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約54分 約4.46km　消費253.7kcal 6366歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ワシの人生平行線・・・
浮き沈み無し・・・ってか沈みっぱなし～～～♪
って・・・そうでなく・・
体重がココ何日か変わりましぇ～～ん…（ヒロシです・・って（＾＾；）
今日はこれから降圧剤をもらいに行く予定・・・
あ～もう一生の付き合いなんだろうなぁ・・・
田舎に住めばいやでも歩かなければならないから、運動にもなる！
運動すれば痩せる、痩せれば血圧も下がり、腰痛も改善される！
と…うまい具合に健康の連鎖が起きるだろうか？
でも、山の中歩いていてなら行き倒れても本望だなぁ～♪
周りの人には迷惑をかけるが・・・
さ…そんなことを夢見て現実…医者に行って来るか！（＾＾）/~~
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から541.2km　明神崎通過♪　熊之鼻まで…-11.1km
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
ワダカン 肉みそ風　食べるみそ（0.2人前） 34.8 kcal
こくうまキムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.3人前） 55.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 19 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.7人前） 9.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
明星 究麺　つけ麺　魚介豚骨醤油味（1人前） 450 kcal
シマダヤ 中華麺（1人前） 197 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1019 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/08/31 10:34 
ここ数日、夏バテでした(-_-;)。
今日はシャキッとしてます…。
お医者さん…気をつけて行ってらっしゃいませ～＾＾。
 みたお 2012/08/31 13:00 
ありゃ～
とうとう三ちゃんも…
この時期にダイエットしたのも原因のひとつじゃない？
でも回復して良かったね！（＾＾）
今日は医者まで歩いて行って来ましたわ～
それもありちょっと血圧高めでした・・（－－；
syunfamily 2012/08/31 12:16 
私も、降圧剤を飲み始め１年が経ちました～
後１０キロ痩せるか、酒の量を半分にしない限り～
兄さんと同じく飲み続けないといけない見たいです＝（－－；
 みたお 2012/08/31 13:01 
なるほど～
ということはワシも60キロ台に乗せて
酒を今の半分にすれば少しは改善させれるかもかぁ…
どうしたもんだろう…
コミュ 2012/08/31 16:13 
清清しい空気の中をウォーキングできれば・・・
健康で居られそうですよね。
仕事の関係でそうはいかないですけどね(-_-;)
 みたお 2012/08/31 21:31 
そうなのよ～＾＾
田舎の空気っていいよね～＾＾
長生き出来そうだもの・・
確かに仕事は出来ないよね・・・（TT_TT)
マイペンライ！ 2012/08/31 18:58 
あ～もう一生の付き合いなんだろうなぁ・・・
　・・・一病息災って言いますやん。病気とのご縁を大切に。
 みたお 2012/08/31 21:36 
うん…
健康になれば大丈夫らしいけどね…
でも、まだダメだね…
ボンド８８ 2012/08/31 19:26 
行ってらっしゃい♪
ってもう帰ってきてるかな^_^)
私はみんなが健康なら人生が沈んでいてもいいかなと思っていますが･･･
とはいっても、もう少し浮き上がりたいなぁ^_^;)
 みたお 2012/08/31 21:39 
アハハハ
午前中に帰って来たよ＾＾
健康であればま…どうでも良いけどね（＾＾）
ダックスＲＯＮ 2012/08/31 22:27 
若い頃はいつも血圧１６０以上あって　塩分控えたりしてたなあ。
いつの頃からか　１２０～１３０くらいで　ず～っと安定してます。
原因不明です。
 みたお 2012/09/01 00:14 
へぇ～
ダクちゃんの若い頃って高血圧だったんだね…
どうして戻ったんだろ？
でもよかったね＾＾
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