早く秋になれ！↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月01日（土）

早く秋になれ！↓
< 平行線→ 　｜　夜中豪雨↓ >
【朝ごはん】
302.5kcal
【昼ごはん】
424.1kcal
【晩ごはん】
273.9kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：△ 時速4.2km程度で約22分 約1.81km　消費107.1kcal 2585歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：◎
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　「天高くデブ肥ゆる秋」・・・
あ～待ち遠しいなぁ・・・
もう9月なのに・・・・いつまで続くこの暑さ・・・（>_<；
昨日は午後2時頃からもの凄い豪雨がやってきたよ（＠＠；
こ・・これか～～～！！！
って感じ・・・
2時間くらいは降ってたのかなぁ・・・
気がついたら晴れてムシムシしてたわ・・
今日も今は青い空に入道雲が・・・
また豪雨が来るのかな？
豪雨はダムの辺りに降ってくれればいいのにねぇ・・・
水不足らしいものね・・
昨日から事務所のネットが繋がりません…
なのでもろもろ遅れるかもしれませんので・・m(_ _)m
ちなみに携帯は繋がる様になりました＾＾
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から550.2km　熊之鼻まで…-2.1km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
こくうま（0.6人前） 11 kcal
ワダカン 肉みそ風　食べるみそ（0.1人前） 17.4 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.4人前） 74.4 kcal
きゅうりとレタスのサラダ_1 （0.5人前） 8.9 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.7人前） 9.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ぺペロンチーノ（1人前） 410 kcal
きゅうりとレタスのサラダ_1 （0.4人前） 7.1 kcal
リケン ノンオイル青じそ （0.5人前） 7 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
18時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
豚肉と野菜の炒め物_3（0.1人前） 110 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1001 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2012/09/01 08:26 
>　「天高くデブ肥ゆる秋」
ハハハ、、、きてるね、みたおさん。
私も今は、デブ肥ゆる春だけど、天高くは避けたいと思います。
 みたお 2012/09/01 09:02 
「デブ肥ゆる秋」早く来て欲しいよ～
今は「身も細る夏…」だから…
って…あれれ？？（爆）
やぎひげ 2012/09/01 08:28 
今日、明日は少し気温が下がる？ 明日は雨？
明後日から残暑！
 みたお 2012/09/01 09:03 
ちょっとだけ下がりそうな予報だけどね…
火曜日は36度の予想だって（＠＠；；；
かいけいぱぱ 2012/09/01 08:40 
こっちも今日は朝から暑いです。
入道雲は毎日できています。ゴロゴロきそうですね。
 みたお 2012/09/01 09:04 
入道雲は少し晴れてきたかな…
でも豪雨来るかも…（＠＠；
マイペンライ！ 2012/09/01 09:07 
昨日は午後2時頃からもの凄い豪雨がやってきたよ（＠＠；
　・・・いまちょうど来ています（＠＠；
　
 みたお 2012/09/01 12:36 
こっちも空模様が怪しくなって来たかな・・・（－－；
com 2012/09/01 09:16 
秋になっても、食欲セーブして、体重落とさなくっちゃ～
 みたお 2012/09/01 13:51 
そう思いつつ・・・・だよね（＾＾；
美桜 2012/09/01 09:28 
雨降ったんですね～こちらは昨日は降らず今日、朝から振り出しまだ降ってます・・・
 みたお 2012/09/01 13:52 
昼に少し降ったよ～＾＾
若干涼しくなったかな…
コミュ 2012/09/01 14:05 
こちらも昼前に３０分ほど降りまして
そのあとはムシムシ状態です(-_-;)
ネットつながらないと不便ですよね。
この前、私の所はウイルスソフトが原因で
つながらなかったです。
 みたお 2012/09/01 15:16 
マカフィーでしょ？
家のPCがマカフィーかな・・
でも今のところ問題なし！
事務所のPCは原因不明…
さのっちょ 2012/09/01 15:14 
毎日暑くてふらひらですね。。
まだ、近所には、つくつくぼうしが鳴いています。。
汗は出ますが、痩せません。。(^_^;)
パッヘルベルノカノン、アドバイス、ありがとうございました。。。
 みたお 2012/09/01 15:18 
もう夏バテ過ぎて何が何だか分からない状態で…
こちらは相変わらずせみの声は聞こえないけど
暑い…（＠＠；
ま・・さっきの豪雨で少し良くなったが…
ボンド８８ 2012/09/01 18:30 
こっちもよく降っていてすごかったです。
でもおかげでだいぶ涼しくなりましたよ♪
 みたお 2012/09/01 22:28 
今日は昼と今しがた降ったわ～…
これで涼しくなってくれればいいけど
火曜日はまた猛暑らしい…（>_<；
三輪昌志 2012/09/01 20:54 
McAfee旋風でしょうか？
こちらも豪雨でした…外出してたので…、ずぶ濡れになりました(^^ゞ。
 みたお 2012/09/01 22:30 
ネットは回復した～♪
原因は分からず…
事務所はマカフィー使ってないよ＾＾
三ちゃんは髪切ったから涼しくなったのでは？＾＾
syunfamily 2012/09/01 20:57 
こちらは・・・・たった１０分の通り雨で終わりました・・・
今宵も、熱帯夜です・・・・（－－；
 みたお 2012/09/01 22:31 
ありゃ…
通り過ぎた後って熱帯夜だと湿気が加わるんじゃない？
しんどいなぁ（>_<；
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