夜中豪雨↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月02日（日）

夜中豪雨↓
< 早く秋になれ！↓ 　｜　行った～♪↑ >
【朝ごはん】
320.8kcal
【昼ごはん】
426kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.32km　消費89.3kcal 1884歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は夜中11時過ぎに豪雨（＠＠；
珍しく酒抜きしたのもあり、0時前に就寝＾＾
でも6時頃に目が覚めてしまった・・・・
そんなに寝なくても良くなったのかねぇ・・・
どうやら爺さんの領域に足を踏み入れてしまったみたいだね・・・（TT_TT)
そのうち10時に寝て5時起きとかになるのかしら・・・
80位になったら8時に寝て、3時起きとか・・・
農家じゃないからすること無いだろうな～（爆）
早く起きて集中豪雨のとき近くのどぶ川を見に行って流されてたりして（笑）
ワシ・・・行方不明か！
さて！
今日は少し涼しいみたいだから元気に仕事しますか！
あ・・・その前にBa様のメシ作りに行って来なきゃ・・・ε=ε=┏( ･_･)┛
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から553.8km　熊之鼻通過♪　鵜の巣断崖まで…-7.3km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.3人前） 197 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ワダカン 肉みそ風　食べるみそ（0.2人前） 34.8 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.3人前） 60.8 kcal
きゅうりとレタスのサラダ_1（0.6人前） 10.6 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.6人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
日清 太麺堂々（1人前） 426 kcal
  746 kcal
食事レポートを見る
コメント
やぎひげ 2012/09/02 08:56 
わちきは、すでに何時に寝ても6時頃起きる。
許されるなら10時に寝て5時起きでいいけど(爆)
昨夜は何度か雨音で目が覚めました。
 みたお 2012/09/02 12:17 
6時起きって習慣かな？
やぎさんもあと何年かで毎日が
日曜日っしょ（＾＾）
ワシなんか…定年ないし…したがって退職金もないし…
自営ってヤクザな商売だね（TT_TT）
っても、リーマン辞めたのは自分だけどね～（＾＾；；
美桜 2012/09/02 09:26 
昨日いっぱい降りましたね～
涼しくていいけど通勤が大変。今日も仕事なのに・・・
 みたお 2012/09/02 12:18 
今買い物に行ってきたんだけど、買ってる間に豪雨があったっらしい（＠＠；
車がびっちょりだったわい（＠＠；
せめてこれで涼しくなってくれればいいね～…
マイペンライ！ 2012/09/02 13:57 
どうやら爺さんの領域に足を踏み入れてしまったみたいだね・・・（TT_TT)
　・・・あんまり寝ていると疲れるんですよね、って、真の老境に突入している
 みたお 2012/09/02 20:39 
いやいや年取りすぎるとずっと寝てるよ＾＾
ウチのBa様がそうだもの（笑）
寝て疲れるのはまだ若い証拠よ！；￣▽￣）
syunfamily 2012/09/02 14:07 
同じく、昨晩遅く～豪雨になり～
お蔭で、エアコンもかけずに久しぶりにグッスリ～眠れました（＾＾。
１２時に寝て８時起きでした～～～。
 みたお 2012/09/02 20:43 
今日も涼しかったね～＾＾
でもウチの中は暑いね…
外の方が涼しいわ・・
ワシは6時間しか眠れないのかも・・（－－；
コミュ 2012/09/02 14:09 
雨のお陰で涼しいですね。
私も長く寝れないようになって来ました・・・
 みたお 2012/09/02 20:44 
そう！
涼しかったね～＾＾
いやいや・・コミュたんはまだっしょ・・・
還暦には程遠いし（笑）
三輪昌志 2012/09/02 15:37 
豪雨でしたね～～＾＾。
今は…あがってますが、蒸し蒸しします(-_-;)。

＞どうやら爺さんの領域に足を踏み入れてしまったみたいだね・・・（TT_TT)

まだまだお互い、オジサンレベルですよ～＾＾。
老けこむのはやめましょう(笑)。
 みたお 2012/09/02 20:45 
豪雨だったね～・・・
うん確かにムシムシ・・・
三ちゃんはワシより随分若いもの…（T_T）
com 2012/09/02 18:55 
雨のとき、田んぼや畑見に行ったらだめですよ～

それから、台風のときも屋根にのぼらない。。
 みたお 2012/09/02 20:48 
＞雨のとき、田んぼや畑見に行ったらだめですよ～
大丈夫！田んぼも畑もないから～（笑）
＞それから、台風のときも屋根にのぼらない。。
大丈夫！2階建てだし…借家だし～
何かあったら大家さんに言えば直してくれるし～（笑）
どんぐり27 2012/09/02 21:15 
＞そのうち10時に寝て5時起きとかになるのかしら・・・
私８０じゃないけど、結構それに近い生活してますね、、、
記録ありがとうございます。後１４０km？って何歩かしら？？？
 みたお 2012/09/03 01:28 
アハハハ
仕事によってだよね＾＾
＞後１４０km？って何歩かしら？？？
それは自分の歩幅が関係してくるので計算してみて
くださいな＾＾
かいけいぱぱ 2012/09/19 14:26 
順調に体重が減ってますね。
糖質ダイエット効果ですか？
 みたお 2012/09/19 18:17 
ん？
何でこの日に･･･（笑）
多分＜糖質ダイエット
そう思いたいな～（＾＾）
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