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みたおさんの2012年10月の記録ノート

久し振り↑

 10月31日（水）
【朝ごはん】
305.6kcal
【昼ごはん】
434kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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現状維持→

 10月30日（火）
【朝ごはん】
387.4kcal
【昼ごはん】
311kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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来た～～!!↓

 10月29日（月）
【朝ごはん】
216.2kcal
【昼ごはん】
294.2kcal
【晩ごはん】
981.4kcal ...
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76kg台復帰♪↓

 10月28日（日）
【朝ごはん】
328.7kcal
【昼ごはん】
341kcal
【間食】
288kcal ...
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ジワジワ(笑)↓

 10月27日（土）
【朝ごはん】
369.9kcal
【昼ごはん】
434.6kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ありゃ？↓

 10月26日（金）
【朝ごはん】
196.9kcal
【昼ごはん】
187.5kcal
【晩ごはん】
894.8kcal ...
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チビ助誕生日♪↓

 10月25日（木）
【朝ごはん】
264.6kcal
【昼ごはん】
545kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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成長期…（￣▽￣；↑

 10月24日（水）
【朝ごはん】
293.8kcal
【昼ごはん】
360kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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炭水化物デー↑

 10月23日（火）
【朝ごはん】
218.5kcal
【昼ごはん】
461kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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うんまかった～♪↑

 10月22日（月）
【朝ごはん】
300.2kcal
【昼ごはん】
406kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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76kg台復活♪↓

 10月21日（日）
【朝ごはん】
254.5kcal
【昼ごはん】
278.1kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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久し振りの酒抜き♪↓

 10月20日（土）
【朝ごはん】
312.2kcal
【昼ごはん】
336.8kcal
【晩ごはん】
261.2kcal ...
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そういうことだわ↑

 10月19日（金）
【朝ごはん】
199.7kcal
【昼ごはん】
311.5kcal
【晩ごはん】
709kcal ...
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そうは問屋が…→

 10月18日（木）
【朝ごはん】
201.4kcal
【昼ごはん】
440kcal
【晩ごはん】
1369.2kcal ...
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ジワリジワリ↓

 10月17日（水）
【朝ごはん】
157.5kcal
【昼ごはん】
178.5kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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たっぷり歩いた＾＾↓

 10月16日（火）
【朝ごはん】
287.5kcal
【昼ごはん】
384.1kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ちょっと歩いた＾＾↓

 10月15日（月）
【朝ごはん】
204.2kcal
【昼ごはん】
525.8kcal
【間食】
479.1kcal ...
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留守番…↓

 10月14日（日）
【朝ごはん】
264.7kcal
【昼ごはん】
362.2kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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持ち直したぜぃ↓

 10月13日（土）
【朝ごはん】
226.3kcal
【昼ごはん】
360kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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マジやば…↑

 10月12日（金）
【朝ごはん】
195.1kcal
【昼ごはん】
535kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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1kg増って…↑

 10月11日（木）
【朝ごはん】
257.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ご飯♪↓

 10月10日（水）
【朝ごはん】
400.4kcal
【昼ごはん】
318.1kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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スッキリ♪↓

 10月09日（火）
【朝ごはん】
318.6kcal
【間食】
200kcal
【昼ごはん】
338.5kcal ...
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一安心＾＾→

 10月08日（月）
【朝ごはん】
268.4kcal
【昼ごはん】
364.5kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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ストレス食い…↑

 10月07日（日）
【朝ごはん】
173.2kcal
【昼ごはん】
394kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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手術成功＾＾↓

 10月06日（土）
【朝ごはん】
223.6kcal
【昼ごはん】
449kcal
【間食】
345kcal ...
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Ba様手術↓

 10月05日（金）
【朝ごはん】
287.9kcal
【昼ごはん】
241kcal
【晩ごはん】
340.9kcal ...
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ありゃ？（＾＾；；↑

 10月04日（木）
【朝ごはん】
252.6kcal
【昼ごはん】
300.4kcal
【晩ごはん】
684.7kcal ...
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また台風か～（>_<；↑

 10月03日（水）
【朝ごはん】
176.2kcal
【昼ごはん】
337kcal
【晩ごはん】
kcal ...
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右大腿骨転子部骨折（＠＠；↓

 10月02日（火）
【朝ごはん】
329.6kcal
【間食】
48.2kcal
【昼ごはん】
315.9kcal ...
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さて・・今日は・・→

 10月01日（月）
【朝ごはん】
341.1kcal
【昼ごはん】
188.5kcal
【晩ごはん】
883.7kcal ...
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