また台風か～（>_<；↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月03日（水）

また台風か～（>_<；↑
< 右大腿骨転子部骨折... 　｜　ありゃ？（＾＾；；... >
【朝ごはん】
176.2kcal
【昼ごはん】
337kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約28分 約1.97km　消費132.5kcal 2790歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は久しぶりにちょっと落ち着いて過ごせたかも・・・
とはいっても午前中は自分の医者に行って午後は出張で・・
でも、自分のペースで仕事が出来たわ＾＾
明日はまた夕方病院から呼び出しが掛かってるので、行かなきゃ…
手術前の家族承諾項目の確認かなにからしい・・
　それはそうとまた台風が来てるらしいね・・・
いよいよ台風シーズン到来だぁ～（>_<；
昨日は卯の花食い過ぎて増えたがなぁ～（笑）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から606.9km　　小袖海岸到着♪　弁天鼻まで…-14.6km
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卯の花（3人前） 134 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（1人前） 30.2 kcal
イカリソース ノンオイル（1人前） 12 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 合わせ味噌 [カップ] 104g（1.01人前） 337 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  513 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/10/03 08:30 
卯の花なら・・・
減りますよ～
朝、たんすいかぶつ抜きですか？

台風、１８→１７→１９・・・変な順番！！
 みたお 2012/10/03 08:33 
結果減るだろうけどね～＾＾＜卯の花
炭水化物＆糖質制限っす～＾＾

台風は…どっかで追い越されたのかな？
19号はワシの走りみたいだなぁ（笑）
マイペンライ！ 2012/10/03 08:33 
昨日は卯の花食い過ぎて増えたがなぁ～（笑）
　・・・あ、それって、なんちゃらダイエットの続きですか？もしかして？
 みたお 2012/10/03 08:36 
＞なんちゃらダイエットの続きですか
アハハハハ
なんちゃってダイエットって読んじゃったよ～（笑）
炭水化物＆糖質制限だよ～＾＾
美桜 2012/10/03 09:07 
台風、思ってたより反れた感じでよかった～
６日は中学の体育祭なので晴れを祈る！！
 みたお 2012/10/03 12:37 
本当にね＾＾
6日かぁ～
天気になればいいね＾＾
syunfamily 2012/10/03 13:15 
明日のお昼頃が、関東最接近なんですねぇ～（＾＾；
こちらは、何かしら～もう風が強くなっていますよ。
 みたお 2012/10/03 13:32 
なんか嫌な曇り方だもんね…
さ･･仕事さイッテ来るべや（＾＾）/~~
世界平和 2012/10/03 15:30 
いろいろあると、な～んもない日が、どれだけありがたいことか？
 みたお 2012/10/03 19:30 
本当にそうだよね・・
でも何もないと退屈だって思っちゃう・・
人間って勝手だね（笑）
コミュ 2012/10/03 15:59 
台風は関東を横目に見ながら
行っちゃいそうですね。
一雨ごとに寒くなってきましたね。
 みたお 2012/10/03 19:33 
今回は何とか台風を回避出来そうだね＾＾
＞一雨ごとに寒くなってきましたね。
それが嬉しいワシは変？
三輪昌志 2012/10/03 19:56 
カンファレンス？、じゃないでしょうか？
今日、主治医の先生から受けて来ました。
お互い…良い方向に行く事を信じています。
 みたお 2012/10/04 00:26 
そうかも・・・・
先生２人と会って説明を受けたり
要望があったら・・みたいな感じらしいから・・
そうだね・・お互いに＾＾
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