ありゃ？（＾＾；；↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月04日（木）

ありゃ？（＾＾；；↑
< また台風か～（>_... 　｜　Ba様手術↓ >
ありゃ？（＾＾；；↑ 画像1
【朝ごはん】
252.6kcal
【昼ごはん】
300.4kcal
【晩ごはん】
684.7kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 1.4km　消費87.7kcal 2004歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はろくに食ってないのに増えたぞ？
まいっか・・（笑）
　それはさておいて、今日は午前中の仕事がキャンセル・・・
なんでも、来るはずの人のお爺さんの様態が悪くなったそうで・・
みんなそんな時期で、そんな問題抱えてるんだなって・・
三ちゃんのお父さんも手術だっていうし・・
そうなんだよね・・・・年取っていくんだもの・・
親が片付いたら今度は自分だし・・
そうして人間は今まで発展してきたんだね・・
ワシ、今度生まれ変わったら何になるんだろ・・
その辺のGだったりして・・・（笑）
　岩手一周の旅、まだ2/3に達してないわ～（＠＠；
年内に回りきるだろうか？
改めて岩手はデカイなぁ～・・・
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「担々デブチャーハン」作ったど～～
材料
おから300g
紅生姜(細かく刻んだやつ)大さじ2…位だと思う・・（適当）
こくうまキムチ2人前…位だと思う・・（適当）
スープごはんの素「担々飯」2人前
水適量（結構入れた…入れすぎたかも）
ちなみに油は使ってません＾＾ｖ
出来上がりが写真です～♪
美味い！んだけど、ワシ盛り付けのセンス0だから伝わらないでしょ？（爆）
きこ姐の様に盛り付けのセンスが欲しい（T_T）と思う今日この頃でした・・
今日の昼はこれじゃ～～♪
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から608.9km　　弁天鼻まで…-12.6km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツとレタスのサラダ_2（0.6人前） 18.1 kcal
リケン 香る青じそ（1人前） 9 kcal
オムレツ（キャベツとチーズ入り）（0.5人前） 131 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
MEGMILK ナチュレ恵（1.5人前） 94.5 kcal
10時
担々おからチャーハン（0.01人前） 4.7 kcal
12時
担々おからチャーハン （0.2人前） 94.7 kcal
イオン しょうゆラーメン（0.85人前） 201 kcal
17時
山崎製パン 焼きカレーパン [袋] 1個（1人前） 253 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
18時
塩むすび（0.7人前） 165 kcal
20時
担々おからチャーハン（0.2人前） 94.7 kcal
キリンビール キリン秋味 [カン] 350ml（1人前） 172 kcal
  1237 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/04 07:43 
まいっか・・（笑）
　・・・いいっすか？
 みたお 2012/10/04 08:01 
いいよね＾＾
きこたん 2012/10/04 08:35 
その辺のGになっても
みたおちゃんてわかるようにしといてね
じゃないと、踏み潰してしまう～(￣▽￣;)
 みたお 2012/10/04 09:31 
らじゃ！
背中に「み」って書いとくわ～（爆）
一気に踏み潰すのは良いけど、殺虫剤でジワジワは止めてね～～～(o;TωT)
どんぐり27 2012/10/04 08:55 
＞ワシ、今度生まれ変わったら何になるんだろ・・
私は、、、ゲンチャンになりたいわ。
 みたお 2012/10/04 09:32 
＞私は、、、ゲンチャンになりたいわ。
アハハハハ
ゲンちゃんがどんぐりちゃんになったりして～（爆）
これぞ輪廻転生！
美桜 2012/10/04 09:30 
その辺のＧって・・・・＾＾；
でも生れ変わるなら動物がいいかな～？！
 みたお 2012/10/04 09:35 
たしかに・・
昆虫は嫌だね・・・
カマキリなんかだとオスはメスに食われるしね（≧∇≦;）ﾋｴｪ~~~
けろけろりん 2012/10/04 10:49 
生まれ変われるなら迷わず猫と思ってましたが
猫も飼われる家によって幸不幸がありますわねー。
 みたお 2012/10/04 11:57 
そうそう・・
みた子みたいだったら幸せだろうけど～♪
さっき黒い子猫を威嚇して追い回してたが（－－；
syunfamily 2012/10/04 11:30 
＞親が片付いたら今度は自分だし・・
確かに、その通りですよねぇ～（＾＾；
明日の手術が成功します様に、祈っています。
 みたお 2012/10/04 11:59 
そうなのよね～・・
ありがとう！
三ちゃんのお父さんも明日らしいから
Wで成功する様にね！
ゆっぴぃ 2012/10/04 12:07 
デブチャーハンのお味は？？

お母様骨折だったんですか！？
骨折ってことは相当痛かったんじゃないんですか、本人 (ﾟ∀ﾟlll)
 みたお 2012/10/04 12:52 
＞デブチャーハンのお味は？？
めっちゃ美味やぁ～～～♪
刻み紅しょうがも結構入れたし～
辛いのが苦手だったら調節するといいよ～
Ba様は動かさなきゃ大丈夫だったみたい・・
コミュ 2012/10/04 13:48 
年を重ねてくると色々出てきますよね。
あっちもこっちも。
頑張っていきましょう〜
 みたお 2012/10/04 15:09 
本当にねぇ…
ワシ、若い時に自分が腰痛になるなんて
想像すらしなかったわ（>_<；
あ～～んなとこやこ～～んなとこも・・（笑）
ボンド８８ 2012/10/04 14:43 
確かに年取ると若いときには思いもかけないことが出てきます。
でもそれを受け入れていくしかないんでしょうね。
 みたお 2012/10/04 15:10 
受け入れざるを得ないよね（笑）
ならないように気をつけて、なったら
それ以上進めない努力をするしかないみたいね・・
ま・・仕方ないよ・・・（T_T）
ダックスＲＯＮ 2012/10/04 15:57 
生まれ変わったら　鳥がいいですねえ。
それもなるべく強い鳥がね　ゆうゆうと大空を飛びまわりたいなあ。
 みたお 2012/10/04 16:58 
RON君に食われたりして…(爆)
世界平和 2012/10/04 17:55 
おっと、、、、また増えたんかい？（爆）
 みたお 2012/10/04 20:00 
アハハハハ
今晩もまた増えたかも…
4:30pmから明日の手術の説明があるからってので
4時過ぎに行ったら、内科の先生の説明があり
この後整形の先生からって…
いくら待っても来ないで、ナースステーションに問い合わせて･･
緊急手術が入ったのでとの説明…
結局、こちらの説明があったのは7時過ぎ･･
4時間も待たされた･･
途中でカレーパン食べて、少したっておにぎり食べて･･
さっき帰ってビール飲みながらオカラ食って･･
明日はまた増えるだろうな…（>_<；
鳥越雛 2012/10/04 19:33 
お皿を回しながらしゃもじで形を整えると、盛り付けはきれいになる“はず”ですよ。
私と付き合ってる料理がうまいあの子は、そうやって炒飯とかをきれいに盛り付けしてるのよ～
それだけでお店の料理みたいに見えるから、次作った時試してみてくださいね！
※のろけじゃなくてアドバイスです。
 みたお 2012/10/04 20:01 
そっかありがとう＾＾
でも、ちょっとオカラに飽きてきたかも（笑）
次に作ったときは試してみるね＾＾
さのっちょ 2012/10/04 20:34 
昨日，母のデイケア施設に慰問行きました。。。
でも，今日母に会ったら，記憶が飛んでましたw。。汗。。。
 みたお 2012/10/04 21:35 
お疲れ様＾＾
記憶が飛んでた…（＠＠；
娘って分からなかったの？
三輪昌志 2012/10/04 21:35 
ジジ(爺)を見舞って帰ってきたら…こんな時間にコメ入れですわぁ～～＾＾。
明日は…早起きなんで、はい。
 みたお 2012/10/04 23:50 
お疲れ様～！
無理しなくても良いのに・・・（＾＾；
ワシも明日は午前中、手術立会い、午後仕事
夜、プチ出張と結構な急がしさですわ～・・
com 2012/10/04 23:32 
こんばんは～
坦々飯・・・おいしそうです。。

ジム後、さつまいもかき揚げと健康黒酢のみ。
何か食べたい・・・がまんがまん。

一緒にがんばりましょう！！
 みたお 2012/10/04 23:55 
（＾＾）／
「担々デブチャーハン」想像以上においしいよ＾＾
ぜひお試しあれ！
＞何か食べたい・・・がまんがまん。
そうなんだよね…
今日はBa様の手術の説明で4時間も待たされたので
糖質なんちゃらなどと言ってられなくなって
しっかり炭水化物戴いちゃいましたわ（T_T）
明日は手術の立会いなのでやっぱり難しいかも・・
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