そうは問屋が…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月18日（木）

そうは問屋が…→
< ジワリジワリ↓ 　｜　そういうことだわ↑ >
【朝ごはん】
201.4kcal
【昼ごはん】
440kcal
【晩ごはん】
1369.2kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約27分 約1.85km　消費122.3kcal 2641歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日は5km先の仕事場まで歩いて行ったが、途中暑くてセーターを脱ぎつつ
頑張りましたわ～＾＾
久し振りに歩いたこともあって、時間の読み違えで時間ギリギリに到着…
とりあえず、仕事は問題なく終わり帰りは小雨が降っていて、歩くかどうか
迷う…それでも、傘を差して歩くのはスピードも出せないしと、電車の利用を
決定！
　結果それが良かったのは、大宮に着いて家まで歩き出したらどんどん
雨足が強くなって、家に着いたときにはもうGパンまでびっしょり（＠＠；
　それでも何とか10000歩は歩きましたわ＾＾
でも、そうは問屋が卸さなかったわ～・・・・体重は平行線・・・
ま・・増えてないだけ良しとしなければ（＾＾；
　今日は午前中は雨みたいね・・・・
それに来客もあるし、歩けないかな…
午後からBa様の病院に行ってソーシャルワーカーさんとお話を・・・
天気が回復していれば歩きで、降ってたら車で…の予定…
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　今晩は食べてる最中記録してみました～
こりゃ増えるわな…（＠＠；
反省しなきゃ…
晩飯に1300kcal越えはイカンね…（＠＠；
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から666.8km　　階上岳通過♪　長倉まで…-8.5km
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
かつおフレークおから （0.3人前） 37 kcal
担々おからチャーハン（0.2人前） 94.7 kcal
きゅうりとレタスのサラダ_2 （0.6人前） 17.6 kcal
イカリソース ノンオイル（0.6人前） 7.2 kcal
ウインナー（0.7人前） 44.9 kcal
お～いお茶（1人前） --- kcal
12時
マルちゃん 本気盛豚とんこつ（1人前） 440 kcal
20時
田原缶詰株式会社 さんま蒲焼（0.8人前） 185 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
きゅうりとレタスのサラダ_2 （0.4人前） 11.8 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.4人前） 5.6 kcal
キリンビール キリン　濃い味　糖質0（1人前） 66.5 kcal
マルシン マルシンハンバーグ（0.25人前） 52.3 kcal
豚肉とエリンギともやしの炒め物（0.2人前） 67.8 kcal
シシャモ（3人前） 74.7 kcal
清酒（純米）（1.5人前） 278 kcal
ロルフ おとなのベビーチーズ　明太子（2人前） 96 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
伊藤ハムデイリー スパイスミートスティック（0.2人前） 22 kcal
味のちぬや 大きなソースメンチカツ（0.6人前） 207 kcal
  2010 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/10/18 09:24 
平行線はオッケー！！徐々に減ってますね。
今日はこっちも小雨がパラついてますよ。
お母様の様子はどうですかー？？
 みたお 2012/10/18 09:28 
そうだよね…＾＾＜オッケー
そっちも明日には本降りになるんかもね・・
Ba様はま…ボチボチだね・・
歳が歳だから劇的には変わらないけど
少しずつ良くなってるみたい・・
ありがとうね＾＾
三輪昌志 2012/10/18 09:33 
増えなければ…ＯＫですよ、兄さん＾＾。
今は…ストレス食いだけは避けなきゃな…なんて思っています。
 みたお 2012/10/18 12:42 
分かるわ～
親が入院するって手続きやらも忙しいけど
心労があるからね…
ついついストレス食いしちゃうのよ・・
気をつけなきゃ…ってワシ、酒が止められないわ（＠＠；
世界平和 2012/10/18 09:58 
雨の中を歩くなんて、、、、＠＠；
おいら、絶対に嫌ッ！！
 みたお 2012/10/18 12:43 
ワシも好きで歩いたわけじゃないわい・・
歩いてたら勝手に降ってきただけじゃ～～（笑）
始めから降ってれば歩かないし＾＾
東支那海 2012/10/18 10:42 
お母様のことご心配ですね。
みたさんも体調維持に頑張って！！
 みたお 2012/10/18 12:45 
ありがとうございます。
ま・・でもこの歳まで来ればいつかは覚悟を
しなきゃならないことなので・・
ワタシはまた歩くスイッチが入って来ましたわ～＾＾
syunfamily 2012/10/18 12:10 
さすが～兄さん。
この頃、１００００歩クリアー多くなりましたね。
私も、頑張らないと～～（＾＾；
 みたお 2012/10/18 12:46 
岩手一周もやっと青森県境越えたで～＾＾
また復帰すれば？
ダックスＲＯＮ 2012/10/18 13:21 
今日はちょっと肌寒いですね。
私も今日からスイッチ入れよっと。
 みたお 2012/10/18 14:20 
これからBa様の病院に歩いて行こうと思っていたら
雨ですわ～（>_<；
今日はダメだね…
ダクちゃんもRON君と一緒に頑張らねば（＾＾）
ボンド８８ 2012/10/18 17:09 
平行線だったらＯＫだと思います。
傾向として減ってきていたらいつか目標の体重になるでしょう。
頑張って下さい。
 みたお 2012/10/18 20:11 
うん、ありがとう＾＾
とりあえず、目標は70キロ台脱出かなぁ！
もし60キロ台になれたら中学校以来かも～（＠＠；
さのっちょ 2012/10/18 17:56 
九州は，昨日だけの雨。。。
それでも，草木,野菜，お花は，うれしそうでしたね。。。
 みたお 2012/10/18 20:12 
そうだね～＾＾
草花は水が必要だものね～＾＾
マイペンライ！ 2012/10/18 18:07 
でも、そうは問屋が卸さなかったわ～・・・・体重は平行線・・・
　・・・そんな、一日二日歩いたからって、ホイホイ問屋は卸さないっす！
 みたお 2012/10/18 20:17 
だよね～（笑）
大丈夫！
落ち込んでる訳じゃないから（笑）
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