マジやば…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

マジやば…↑
< 1kg増って…↑ 　｜　持ち直したぜぃ↓ >
【朝ごはん】
195.1kcal
【昼ごはん】
535kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約25分 約1.88km　消費121.2kcal 2689歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　増えてるぞぉ～～～～～！
運動できないぞぉ～～～～！！
今日は何とか歩けるかも・・
それにしても夕飯食いすぎなんだなぁ・・・・
意識してないけど、明らかにストレス食いだよなぁ・・・
参った（>_<；

今日のネタとは全く関係ないんだけど、良いのを見つけた！
http://www.youtube.com/watch?v=DOXhVqIRB2w&feature=related
またNSP登場（＾＾；
http://www.youtube.com/watch?v=2AW-DN2zxgs&feature=related
八十八夜…
http://www.youtube.com/watch?v=jdxKANsR6OU&feature=related
東北の人間には何か染みるねぇ・・
http://www.youtube.com/watch?v=iveU3y915OM&feature=related
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から629.2km　　　陸中中野まで…-3.2km
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツとレタスのサラダ_2（0.7人前） 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル（1人前） 12 kcal
オムレツ（キャベツ、魚肉ソーセージ入り）（0.5人前） 162 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
マルちゃん スタミナピリ辛焼きそば（1人前） 535 kcal
生茶（0.2人前） --- kcal
  730 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2012/10/12 08:07 
仕事やお母様のこともあるので
ストレス溜まりますよね。
天気がいいので少し歩けるといいですよね。
気分スッキリしますよ(^_^)
 みたお 2012/10/12 09:52 
うん・・
ありがとう＾＾
そうだよね・・
今日の予定…ダブルブッキンッグしてしまった（>_<；
最近多いよなぁ・・こういうの・・（T_T）
バービィーちゃん 2012/10/12 09:23 
ま…そんな時もありますって( T_T)＼(^-^ )
今日は気をつけましょう    ← わたしも^^;
 みたお 2012/10/12 09:54 
ありがとう～（TT_TT）
またちょっとダラダラモードになって来てるし…（>_<；
不眠も続いてるし…（＠＠；
けろけろりん 2012/10/12 09:25 
私も昨日は一日食べてました、
でも夜炭水化物取らなかったら少し減りました。
今日は運動できるといいですねー。
 みたお 2012/10/12 09:55 
炭水化物を抜いて暫く経つと
やたら食べたくなるのよ～…
今日は…Ba様の病院に顔出してこなきゃ・・
世界平和 2012/10/12 10:11 
やっぱりな！！　(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟ…ｯ
 みたお 2012/10/12 10:32 
笑うな！
（T_T）
com 2012/10/12 10:13 
秋は、食べ物おいしすぎますからね～
 みたお 2012/10/12 10:32 
そうだね～
でも酒だね・・原因は…（>_<；
syunfamily 2012/10/12 11:14 
同じく～ストレス食いですぅ～（－－；
この曲～全部～
本当に、我々東北の人間には、染みますねぇ・・・・
 みたお 2012/10/12 12:01 
やっぱり？
お互い辛いねぇ…
さっき病院に行って来たらかなり
正気に戻って来てたわ～・・
もう少しかな･･･
NSPもふきのとうも染みるねぇ～・・
マイペンライ！ 2012/10/12 15:05 
増えてるぞぉ～～～～～！
　・・・ふーっふふふ。はーーーはっはっはーーーー
 みたお 2012/10/12 18:59 
ハハハハハハ
もう笑うしかないわな～～（￣▽￣；；
ボンド８８ 2012/10/12 15:28 
この際酒をキッパリやめて、甘いものに走りましょう♪
 みたお 2012/10/12 19:01 
嫌じゃあ～～～～～((（≧▽≦）
さのっちょ 2012/10/13 04:35 
あっ。。
昨日は，BA様が湯がいた栗，たくさんたべましたよ。。
 みたお 2012/10/13 11:58 
太るぞぉ～♪（笑）
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