1kg増って…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月11日（木）

1kg増って…↑
< ご飯♪↓ 　｜　マジやば…↑ >
【朝ごはん】
257.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.28km　消費84.6kcal 1822歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　やっべぇっす（＠＠；；
1kgも増えたっす・・
昨日は動かなかったもんなぁ・・・
事務所で座りっぱなしで、夜飲んでたし…当然かぁ・・
また頑張んべぇ！
今日は昼前と夕方来客、午後は出張！
少しは動くぞ！
今日関東地方は暑くなるらしいね！
久し振りに半袖～♪
昨日は立て篭もりがあったんだねぇ…
犯人は元警視なんだって…
何てこった・・だよね・・
植木の置き場所がトラブルの発端だったらしい・・
犯人は86歳だって…なんだかねぇ…
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から628.1km　　　陸中中野まで…-4.3km
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミツカン 金のごまだれ カロリーハーフ（1人前） 18 kcal
オムレツ（キャベツと魚肉ソーセージとチーズ入り）（0.6人前） 236 kcal
12時
東洋水産 麺づくり（1人前） 334 kcal
  591 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/10/11 08:42 
半袖全部、片付けなくて良かったわ～＾＾
 みたお 2012/10/11 09:21 
だよね～＾＾
ワシ、ジーンズ素材の半袖着てるんだけど
チビ助から「スギちゃん」呼ばわりされてるよ～（＾＾；
ゆっぴぃ 2012/10/11 08:46 
86歳で立てこもりー！？
ひぇ～～～体力、よく持ちましたね(笑)
みたさん、そちらの青空、こちらにもきましたよ！！さっきまでの土砂降りがうそみたい！！
 みたお 2012/10/11 09:24 
＞ひぇ～～～体力、よく持ちましたね
確かに…でも元警官だから体力はあったんじゃないかな？
おぉ～～
青空が行ったかぁ～～♪
良かったねぇ～＾＾
爽やかなんだろうなぁ～～いいなぁ～～～
あ～～～秋の東北を見たいなぁ…めっちゃホームシック・・・ﾄ…ｲｳﾉﾀﾞﾛｳｶ?
syunfamily 2012/10/11 12:07 
(ー`´ー)うーん
隣人とのトラブル～結構多いですよね。
飼っていたニャンコも原因みたいですよ～（＾＾；
みた子さんは、イイ子で良かったですね。
 みたお 2012/10/11 12:49 
そうだね～…
そういえば、ワシの田舎の元住んでた場所に入った人も
問題が多く、勝手に隣との境界線を動かして広くしてるって…
文句言うと、嫌がらせするらしい･･
嫌な人が入ったものだと･･
でも、それをやってた爺さんも死んだかもしれないね・・
その後息子が困るね…息子も変人なのかな？
みた子はおばちゃんだしね（笑）
マイペンライ！ 2012/10/11 14:25 
1kgも増えたっす・・
　・・・えーーー！１kg増！！　そりゃーーーやべーーーっすよーーー！！！
 みたお 2012/10/11 21:03 
やべぇ～よね～＾＾；
でもって今晩も飲んじまったし食っちまった…
もうダイエットはどこかへ行っちまったか・・？？
ボンド８８ 2012/10/11 17:03 
１キロくらいならもらってもいいですよ♪
 みたお 2012/10/11 21:03 
なんだったら10kg持って行って～
サービスしちゃう～♪
世界平和 2012/10/11 18:42 
ほら、ほら、だんだん増えてくる～～～（笑）
 みたお 2012/10/11 21:04 
う・・・・・
言い返せない悔しさ…（－－；
コミュ 2012/10/11 20:00 
ほんとなんてこったですよね。
なんで日本刀持っているんだか・・・
 みたお 2012/10/11 21:05 
やっぱり警察とヤ●ザは紙一重ってことだよね…
実証されちまったぜ…（＠＠；
バービィーちゃん 2012/10/11 21:37 
コンビニで、新聞も買ってきました(^-^)/
隣人問題、取っ組み合いの喧嘩をして
86歳が63歳に組み伏せられたことがあったんですってねぇ〜
お互いに、すごい体力(￣▽￣)
 みたお 2012/10/11 21:44 
＞お互いに、すごい体力(￣▽￣)
でもそれが原因で今回の事件に発展したらしいよ
63歳とはいえ、女性に負けたのが元警視のプライドを
ズタズタにしたのかもね…86歳だと男尊女卑の時代に
育った人だろうから…
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