うんまかった~♪↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月22日(月)

うんまかった~♪↑

< 76kg台復活♪↓  | 炭水化物デー↑ >
【朝ごはん】
300.2kcal
【昼ごはん】
406kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約42分 約3.41km 消費191.1kcal 4876歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は飲みましたわ~~♪
でもってひさ~~~~~~~~~~~~~~~しぶりに煮凝り♪♪♪♪♪
なのでカップ酒買っちゃいました~♪
やっぱりウマイ!
確か、最初に煮凝りを買ったときは198円だったような気が…
それから298円になって…上がったもんだなぁって感じてた・・
震災後はすっかり見かけなくなってしまった・・
というのも作っているのが千葉県の海沿いらしいので、きっと被害を受けたのだろう・・
色んなスーパーに行く度煮凝り探しが習慣になっていたが、昨日ついに発見!
だけど398円・・・・
躊躇なく買いましたわ~^^
久し振りだし、復興のお役にも立てるしね^^(←思いっきり口実)
 カップ酒とワインをボトル4/5くらい…かな?
それと何だかんだ…でも、量は食べなかったので体重はどうにか
最低限度の上昇で済みましたわ~~(^^;
アブネ~アブネ~(@@;
 さて!
今日も天気がいいので、散歩がてらBa様の様子を見に行って
さらにブラブラしてこようかな~♪
明日は雨らしいものね・・
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から681.1km  高家まで…-4km
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 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
=======================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
109mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
61mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
706kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
旨い(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(エリンギ入り)(0.3人前) 55.8 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.3人前) 10.7 kcal
リケン ノンオイル青じそ(0.4人前) 5.6 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
日清 夏のラ王 鶏しお(0.9人前) 406 kcal
  706 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2012/10/22 08:17
うんまかった~♪、それはようございました、
ストレス発散になったなら何よりです、
お母さまによろしくー。
 みたお 2012/10/22 08:30
うん!
ありがと^^
398円で満足してるんだもの安上がりの
オッサンでしょ?(笑)
Ba様の件もありがと~^^
美桜 2012/10/22 08:45
私も昨日は飲みました~♪
それにしても最近は前と同じ値段だと内容量が少なくなってたりですね・・・・
特に小麦やバターなど使ってる製品
 みたお 2012/10/22 08:53
それはおめでと~♪
って・・言っていいのかどうか?(^^;
でも気持ちよく、楽しく飲めたんだろうからおめでと~だよね(笑)
なんでも値が上がって…
収入は減って・・
どんどん経済は低迷、国力も落ちて・・
それでも政権争いしか出来ない政治家・・
もう呆れるを通り越してあのバカさ加減が悲しくなってくるね・・(T_T)
バービィーちゃん 2012/10/22 09:08
煮凝りって、煮魚をした翌日に煮汁が固まって出来るのじゃないの?
寒天かなんかで、上品に四角い形で売ってるもの?
わたしの、昨日の晩酌のお供は、
先日の新蕎麦祭りで買ってきた、イカ墨のサキイカ~゚+。
 みたお 2012/10/22 09:57
>上品に四角い形で売ってるもの?
そうそう^^
売ってるの!
>煮魚をした翌日に煮汁が固まって出来る
これってしょっぱくてダメだよ(>_<;
>イカ墨のサキイカ~
あ~こういうの売ってるね~^^
イカは好きなんだけど、痛風持ちにはNGだから
たま~~~にしか食べられないわ(T_T)
com 2012/10/22 09:12
おいしいものは、世界を救います。。
 みたお 2012/10/22 09:58
確かに~^^
ワシ、デブ&高血圧&腰痛&痛風だから
さっぱり系を中心に食べてるけど・・
時々脂っこいの食べたくなるんだわ~(>_<;
でも、そこそこにしておいてあとは我慢・・
マイペンライ! 2012/10/22 12:59
でもってひさ~~~~~~~~~~~~~~~しぶりに煮凝り♪♪♪♪♪
 ・・・まあ、久しぶりなので、今回は問屋も卸ましょう
 みたお 2012/10/22 17:23
うんうん!
今夜も卸そう♪
syunfamily 2012/10/22 13:24
私も、飲みました~
食べました~~~ストレス満タンです~(--;
 みたお 2012/10/22 17:23
ホント・・ストレス溜まるよね・・(--;
今夜もまた…
ダックスRON 2012/10/22 15:16
煮凝りって あれのことでしたか。
みたさんが言うと てっきり 焼酎かお酒の名前かと(笑)
 みたお 2012/10/22 17:24
いやいや・・・アレ・アレ^^
ワシ、大好き~♪
あと刺身かなんかあればもう十分^^
世界平和 2012/10/22 15:23
兄貴は飲んでいるときが一番幸せそうだね~♪(笑)
 みたお 2012/10/22 17:25
そりゃそうだ~♪
段々楽しみが少なくなってきてるからね~(笑)
ボンド88 2012/10/22 17:08
幸せ感が伝わってきます♪
私も昨晩はお好み焼きと天ぷらとご飯と味噌汁お腹いっぱい食べて大変幸せでございました♪
 みたお 2012/10/22 17:27
わぁ~お!
ボンちゃん炭水化物大会だね~(笑)
ワシも今日は久しぶりに炭水化物大会してるかも~^^
さのっちょ 2012/10/22 19:39
カップ酒って、お冷なんですか?熱燗???
みたおさんの幸せそうな様子、目に浮かびます~。。(^^♪

今日、フルートの帰り、汗水流してレッスンに挑んだけど、道の駅で、お寿司が美味しそうで。。。
車中でぱくぱく。。。
あ~~いけないいけない。。
 みたお 2012/10/22 21:27
冷だよ~^^
昨日も今日も暑かったもの…
今日、事務所の二階は27度だったよ~(@@;
セーター着てたら暑い暑い(@@;
寿司かぁ~~…
糖質制限してから食べてないなぁ…
コミュ 2012/10/22 20:31
カップ酒って美味しいんですか?
飲んだことないっす。
 みたお 2012/10/22 21:29
カップ酒でも最近は純米酒があるのよ~^^
ワシが飲んでるのは純米酒のワンカップだけど・・
これはおいしいよ~^^
酸味料・糖分入りのワンカップは…仕方ない時(どんなときや…笑)以外は
飲まないなぁ(^^;
三輪昌志 2012/10/22 21:19
>久し振りだし、復興のお役にも立てるしね^^(←思いっきり口実)

笑笑笑笑笑~☆ 自分で突っ込んでるし^^。
カップ酒…美味しいですよね~^^。
日本酒はダメなんで飲んでませんが…良いなぁ~~^^。
 みたお 2012/10/22 21:33
ワシも昔は日本酒・・全然ダメだったよ・・・
でもさ・・目覚めちゃったのよ・・
25くらいの時に…旨い・・・!
それからは旨い日本酒を探し回り、結果秋田と山形のが
気に入ったわけ^^
最近(10年以上前…爆)は岩手のも好きになったよ(^^)v
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