76kg台復帰♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月28日（日）

76kg台復帰♪↓
< ジワジワ(笑)↓ 　｜　来た～～!!↓ >
【朝ごはん】
328.7kcal
【昼ごはん】
341kcal
【間食】
288kcal
【晩ごはん】
792kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約45分 約3.10km　消費203.3kcal 4433歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　なんだか知らんけど76kg台復帰～～～♪
やっぱりおから効果かなぁ～♪
なんかドッサリだしさ～（笑）
　昨日は午前中来客のあと、またBa様の病院まで歩いて行き
まっすぐ帰って来たが、何とか8,000歩！
今日も歩きたいけど、午後から仕事でお隣の市へ！
今日の天気予報は…晴れ?!
昨日の予報では天気が悪いはずだったが・・
いやいや・・・やっぱりこれから雨じゃんか！
ワシのPCには天気予報が出るアプリを表示させているが、これが実に
適当！（＠＠；・・・ま・・・予報だし、と割り切ってはいるが今日みたいに
全く反対の予報が出るときも多い・・・外すか・・（－－；
　それはともかく、Ba様は段々ボケが進んでるみたいだよ～・・・
歩行訓練もまだみたいだし・・・
う～む…厳しいなぁ…
退院の見通しは全く立たない状況・・・
このまま1年～2年続くと、自己破産しかねないわ…
困ったもんだ…
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今、10:37am10機のヘリが東北方面に編隊を組んでウチの近くを移動･･･
何が起こった？？？（＠＠；
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から701.5km　　金田一通過♪　青岩大橋まで…-6.5km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キャベツとレタスのサラダ（1人前） 30.2 kcal
ミツカン 金のごまだれ カロリーハーフ（1人前） 27 kcal
肉味噌おから（0.2人前） 77.5 kcal
オムレツ（キャベツ、魚肉ソーセージ入り）（0.6人前） 194 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
明星 ラーの道　旨とろ豚骨醤油（1人前） 341 kcal
17時
コロッケ（1人前） 288 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（1人前） 91 kcal
月桂冠 ミニカップ 純米酒 [カップ] 100ml（2.7人前） 259 kcal
トップバリュー 6Ｐチーズ（2人前） 122 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
イチビキ たけのこの土佐煮（1人前） 42 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1.42人前） 17 kcal
  1750 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/10/28 10:24 
おから効果は絶大！！続け甲斐がありますねー。
お母様まだ大変ですね。。
早くリハビリして歩けるようになってくれたらな～。
 みたお 2012/10/28 10:31 
おからはいいぞぉ～＾＾
ただ、おからの消費が激しい…
また仕入れてこなきゃ・・（＾＾；
Ba様は…そうだね…少しでも歩ける様になれば良いけど・・・
もう、ボケも入ってるし、物忘れが激しいし、夢と現の境目が
分からなくなってるし・・
どうなるんだか・・（－－；
美桜 2012/10/28 10:26 
おからやりたいけどお腹いたくなるんだよね～
仕事やレッスン時にトイレ駆け込むのイヤだしね＾＾；
 みたお 2012/10/28 10:35 
お腹は痛くならないよ・・下剤効果は無いから！
ただ「もよおす」感が一日2回くらい来るかな…
トイレに駆け込む程ではないから大丈夫だよ＾＾；
ワシも昼間とか夜も普通に仕事してるし（笑）
syunfamily 2012/10/28 11:19 
おから～効果絶大ですねぇ～（＾＾；
試してみようかなぁ～～～～。
お母さん、歩けるようになるとイイですね。
 みたお 2012/10/28 13:52 
結構、良いよ～おから！
でも、自分で良い様に作ってるからだけどね・・
既成のものだと味付けが似てて飽きちゃうからね・・
色々工夫出来るからいいよ＾＾
乾燥おからパウダーと豆腐を混ぜて、後は好きな味付けで！
これが目下の所のマイブーム＾＾
ぜひお試しを＾＾
なにしろ三ちゃんがエライ勢いで追い上げてきてるからね（・・；
かいけいぱぱ 2012/10/28 17:27 
おから効果、スゲー
本気ですね～
 みたお 2012/10/28 17:45 
そうそうバッチリだよ(^-^)v
ただ、何かがドッサリと屁が良く出るけど（笑）
マイペンライ！ 2012/10/28 18:13 
なんだか知らんけど76kg台復帰～～～♪
　・・・と言いながら、なんだか知らないうちに！
 みたお 2012/10/28 19:04 
75kg目前やでぇ～（￣ー￣）ﾄﾞﾔ！
どんぐり27 2012/10/28 19:44 
＞退院の見通しは全く立たない状況・・・
このまま1年～2年続くと、自己破産しかねないわ…
やっぱ入院費、馬鹿にならないのね、、、大変だね。
 みたお 2012/10/28 20:02 
そう…
入院費はかさむと辛いよ…
どこでもそうだろうけどね・・・（－－；
バービィーちゃん 2012/10/28 20:58 
そぉかぁ〜
おからかぁ〜^ ^
わたしも、やってみまぁ〜す(^O^)／
 みたお 2012/10/28 23:38 
女性は便秘の人が多いからおからは
効果的かも！
ナンカがドッサリだよ（爆）
三輪昌志 2012/10/28 22:04 
おから…随分食べましたね～～＾＾。
飽きちゃいました…、それから豆腐へ移行しました。

お母さん…大変ですね～。
我が家の親父殿も…長丁場です…。
 みたお 2012/10/28 23:44 
ワシのはおからパウダーに豆腐を混ぜてるから…
何ちゅうか・・両方摂取してる感じ（＾＾）
特に気に入ってるのがキムチ味！
おからと豆腐を混ぜて、旨えびキムチと刻み生姜
キムチは結構投入するけど、足りなかったら桃屋の
キムチの素も投入♪
後は水分を多めにするんだけど、だし汁を入れると
良い感じだよ～＾＾
Ba様は…もうなる様にしかならんね…もう・・
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