ジワジワ(笑)↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月27日（土）

ジワジワ(笑)↓
< ありゃ？↓ 　｜　76kg台復帰♪↓ >
【朝ごはん】
369.9kcal
【昼ごはん】
434.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約69分 約5.66km　消費312.9kcal 8089歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ジワジワすぎるくらいのペースだけど落ちてるわ・・（＾＾；
75kg切ったらプロフの写真取り直そうかな＾＾
今あるのは80以上のときのものだから・・
バッチシとポーズも決めてさ（笑）
　今日は9時から来客！
早いよね～（笑）
おっちゃんだから朝早くてもOKて事で9時からにしてるんだけど
ワシはちょっとキツイ（＠＠；
でもお客さんだから仕方ないよね（＾＾；
それが終われば、後は無いのでBa様の病院に行きつつ散歩でもしてくる
べかな・・・
明日は午後から出超で仕事、明後日は午後から一人来客！
その次は午後から出超の仕事…って、休み無いやんか（＠＠；
ま・・仕方ないな・・・
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から695.8km　　金田一まで…-0.6km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヱスビー マジックソルト（1人前） 1.9 kcal
キムチおから（0.2人前） 110 kcal
肉味噌おから（0.2人前） 77.5 kcal
オムレツ（玉ねぎ入り）（0.4人前） 81.9 kcal
ウインナー（1.3人前） 83.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
12時
永谷園 そうらーめん（1.1人前） 398 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 15.1 kcal
ハウス のっけてジュレ　柚子こしょうぽん酢（1人前） 11 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.5人前） 10.5 kcal
  805 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/27 08:11 
ジワジワすぎるくらいのペースだけど落ちてるわ・・（＾＾；
　・・・ジワジワ、ジワジワ、ときて　一気に！
 みたお 2012/10/27 08:20 
ド～～～～ンとね♪
ゆっぴぃ 2012/10/27 08:42 
撮り直すときはキメ顔で(o^∇^o)ﾉ
キラキラのフレームなんかもつけちゃってください！！
相変わらず忙しいな～(笑)
 みたお 2012/10/27 11:26 
アハハハハ
ゆぴこならキラキラフレーム似合うだろうけど
オッサンがやってもなぁ～（爆）
結果、休みなしだわ～（T_T）
美桜 2012/10/27 11:08 
７５kgが待ち遠しいですね～＾－＾
私も食べたり~飲んだり～してるけど体重は落ちてた！！不思議・・・
 みたお 2012/10/27 11:28 
そうだね～
早くならないかなぁ～
この間は良い所まで行ったのにね＾＾；
戻ったし（爆）
美桜さんここの所暴飲が続いてるの？
例の事が原因で後引いてるとか（笑）
バービィーちゃん 2012/10/27 13:41 
休みなしなんて、商売繁盛ですね～♪
わたしも、休みなしで、遊んで歩いてます^^;
知り合いの旦那様は、毎日、会社へ歩いて通うようにしてから
すごく痩せたんですって(^O^)/
 みたお 2012/10/27 15:38 
繁盛ならいいが、お金にならない事ばかりだよ(T_T)
仕事の仕方が下手なんだろうね…
何とか次の仕事をみつけなきゃ…(>_<)
さのっちょ 2012/10/27 19:24 
お～～、血圧も下がってますね。。
日ごろの努力の成果ですね。。。

BA様、調子いかがですか？？？
 みたお 2012/10/27 20:56 
血圧はそこそこ安定しつつあるのかもね＾＾
う～む…努力かどうかは不明（＾＾；
Ba様は、ちょっと？？かも…
三輪昌志 2012/10/28 01:54 
ジワジワ減ってるんですか？
ベストじゃないですか＾ー＾。
 みたお 2012/10/28 20:39 
取り合えずね～
三ちゃんの追い上げに焦ってますわ～（＾＾；
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