たっぷり歩いた＾＾↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

たっぷり歩いた＾＾↓
< ちょっと歩いた＾＾... 　｜　ジワリジワリ↓ >
たっぷり歩いた＾＾↓ 画像1 たっぷり歩いた＾＾↓ 画像2 たっぷり歩いた＾＾↓ 画像3
【朝ごはん】
287.5kcal
【昼ごはん】
384.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約64分 約5.73km　消費331.5kcal 7643歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は日暮里から上野まで歩いてみた＾＾
2km程度らしいが、建物が多いせいかちょっと長く感じた・・
途中の昼飯でビールを♪
上野に着いて駅構内に入ってその変わりぶりにビックリ（＠＠；
その後アメ横を散策…変わったなぁ～…ケバブ屋とかあるし・・
それから何年ぶり…何十年ぶり？かで西郷さんとツンにご対面～～♪
そのまま、ビルの地下にあるライオンを見に行ったらいきなり店内…
通過もできず仕方なく、スモークサーモン肴に黒ビールを＾＾；
それで帰ってきたが、万歩計を見たら16825！
歩いた歩いた＾＾
万歩計では12.62km！
岩手一周も一気に青森県境通過！！
いよいよ山の中を進むんだわぁ～・・
これから寒くなるのに山の中を進むんだ～（T_T）
遭難しない様にしないと～～（妄想中）
なんてね＾＾；
・・・・それにしてもあれだけ歩いたのに減ったのは雀の涙・・
ま…それだけ飲み食いしたからなぁ～アハハハハ
写真.1：昨日の昼飯＾＾これにビールが付きましたわ～
野菜は毎朝大量に食べてるから昼はパス！
写真2：根岸界隈から見たスカイツリー
写真3：西郷さんとツン…多分ン十年ぶりの再会＾＾
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から653.3km　種市駅・青森県境通過♪　階上岳まで…-9.8km
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【記録グラフ】
脈拍
46回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
きゅうりのナムル（0.3人前） 9.5 kcal
オムレツ（エリンギとキャベツ入り）（0.5人前） 95.6 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.6人前） 8.4 kcal
伊藤園 お～いお茶 濃い味 ペット 500ml（0.2人前） --- kcal
12時
永谷園 そうらーめん（1人前） 362 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 15.1 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.5人前） 7 kcal
お～いお茶 濃い味 ペット 500ml （1人前） --- kcal
  675 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2012/10/16 07:45 
＞上野に着いて駅構内に入ってその変わりぶりにビックリ（＠＠；
その後アメ横を散策…変わったなぁ～…ケバブ屋とかあるし・・
そうなんだ、、、私も帰国したら（いつの事？）絶対行かなきゃね、、、
 みたお 2012/10/16 09:36 
そうそう＾＾
ますます怪しくなってたよ～（笑）
「千と千尋」の冒頭の夜店っぽい感じだな～って思ったわ～（＾＾）
ゆっぴぃ 2012/10/16 07:48 
雀の涙ほどでも減ったら結果オーライ！！
だって食べて飲んだ結果が減ってるんですからね～。
私なんて早寝したのに増加しててふに落ちないわ～(￣Д￣;)
 みたお 2012/10/16 09:37 
そう！
前向きに考えなきゃね＾＾
ゆぴこは若いから気にしない気にしない＾＾
けろけろりん 2012/10/16 08:13 
私も昨日外出して15000歩歩きました、
1825歩負けましたわー。
 みたお 2012/10/16 09:40 
＞1825歩負けましたわー。
って…これじゃ勝ってるがな～（笑）
15000歩かぁ～
やっぱり東京は歩くよね～＾＾
美桜 2012/10/16 08:52 
運動での消費カロリーはビビたるものだから食事も頑張らないといけないんです！！
って自分に言ってます（笑）
 みたお 2012/10/16 09:42 
美桜さんの体系だと微々たるものだろうけど
我々デブ族はそこそこ減るのよ＾＾
でも飲み食いで戻るのも早い！（笑）
バービィーちゃん 2012/10/16 08:58 
歩きましたねぇ～(^_-)-☆
新幹線が東京駅になってから、
上野に行かなくなりました。
御徒町の高架下に行ってみたいんだけどな・・・
 みたお 2012/10/16 09:43 
歩いたわ～＾＾
アメ横はますます怪しくなってそこそこ楽しめるかも～＾＾
上野駅の構内もおされに変わってちょっとビツクリ～（笑）
com 2012/10/16 09:03 
あら、黒ビールおいしそうです。

いいお散歩できましたね～
 みたお 2012/10/16 09:45 
やっぱり散歩の時のニンジンはビールだね～（笑）
ダックスＲＯＮ 2012/10/16 10:05 
へえ～　西郷さんのワンちゃん　ツン　っていうんですか　知らなかったです。
ケバブ屋？　調べたら　見ましたこれ　先日の津まつりで初めて見ました。
ケバブっていうんですかあ　そうそう外国人が売ってましたわ。
上野って　昔　津の殿様　藤堂高虎公が住んでみえたんですね。
今日はいろいろ勉強させてもらいました。
ありがとさんです(*^ - ^*)ゞポリポリ
 みたお 2012/10/16 12:25 
そうそう＜ツン
正確には銅像になってるのはツンではないらしく
ツンは銅像を作るときには死んでいたらしい・・
なので、似た犬をモデルにしたんだって（＾＾；
でも、西郷さんもこれは本人ではないらしいものね…
本人は太ってなかったらしいし・・
西郷さんの奥さんがこの像を見て
「あん人はこん姿じゃなか」って言った話は有名だし＾＾
ってことは…上野ののこ像って誰？で犬は？（笑）
歴史の面白いところだね～＾＾
＞昔　津の殿様　藤堂高虎公が住んでみえたんですね
それは知らなかったわ～…
津と上野って歴史でつながってるわけだね＾＾
こちらも勉強させてもらいましたわ～＾＾
ちなみにケバブってこれね↓作り方も載ってるよ～
http://www.kebab.co.jp/kodawari.html
って…こんなデカイの・・場所ねーし、焼けね～し（－－；
世界平和 2012/10/16 10:45 
飲み食いしたけりゃー、歩けばいいさ！！（笑）
 みたお 2012/10/16 12:30 
そういうことだね～＾＾
今日も既に6500歩やで～～＾＾
どうやらスイッチが入ったらしい（笑）
syunfamily 2012/10/16 12:59 
１６８２５歩ですか～歩きましたね～♪
天気も、良かったし、美味しいもの食べれたし、
懐かしい所も見れたし～最高の一日でしたね～（＾＾。
 みたお 2012/10/16 13:09 
たまにはこんな日もなきゃさ(^^)v
コミュ 2012/10/16 14:23 
一気に歩きましたね(^^)
さぞやビールが旨かったのではないでしょうか。
 みたお 2012/10/16 20:48 
たまらんかったもんねぇ～（＾＾；
たまには…だよね＾＾
マイペンライ！ 2012/10/16 16:21 
途中の昼飯でビールを♪
　・・・そのイッパイがデブのもと♫
 みたお 2012/10/16 20:49 
ハイハイ
たまにだからさ～♪
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