留守番…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月14日(日)

留守番…↓

< 持ち直したぜぃ↓  | ちょっと歩いた^^... >
【朝ごはん】
264.7kcal
【昼ごはん】
362.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約77分 約6.92km 消費399.4kcal 9233歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 っていうか~^^;
今日はまたチビ助がお台場の車のイベントに行きたいって言うので
カミさんが連れて行ったのでワシは留守番~♪
で・・Ba様の所に、散歩がてら行って来ようかなと・・
今、叔母さんから電話で、その後の経過どうだって・・・
「しっかりして来たよ」って言ったら安心してたわ^^
で・・ココだけの話・・・実はね・・・って、この間手術中に話したことをまた
話し始めた…(^^;
仕方なく「ハイ・・ハイ」って聞いてたら、察したのか「前に話したっけ?」って
「ハイ…手術のときにたっぷりと」って言ったら笑ってた(^^;
でも、思い出すんだからまだボケてないなって^^
叔母さん91だし・・・
まったく長寿姉妹だよね~(笑)
さて、もう少ししたら病院まで往復するか!
とは言っても片道2km程度だから遠くは無い^^
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から635.1km   陸中中野通過♪ 種市駅まで…-11.4km
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
122mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
627kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
担々おからチャーハン(0.03人前) 14.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.6人前) 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
オムレツ(キャベツ、魚肉ソーセージ入り) (0.7人前) 224 kcal
伊藤園 お~いお茶 旨味熟成緑茶 [ペットボトル]500ml(0.2人前) --- kcal
12時
テーブルマーク さぬきうどん(0.9人前) 241 kcal
キッコーマン ごま肉味噌(1人前) 88 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
菜華 オイキムチ(0.2人前) 14.8 kcal
伊藤園 お~いお茶 旨味熟成緑茶 [ペットボトル]500ml (0.2人前) --- kcal
  627 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/10/14 09:23
2kmだから走っちゃえば~(笑)
20分かからないよ^^
 みたお 2012/10/14 09:39
>2kmだから走っちゃえば~
そしたらワシが救急車で運ばれますがな…(@@;
美桜さんとの体重差・・・多分30kg位?だもの・・
きこたん 2012/10/14 09:23
片道20分弱かな?
それを15分でε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

今日も頑張るみたおちゃんでした~ヾ(´ー`)ノ
 みたお 2012/10/14 09:41
走らないってば~~~( ̄▽ ̄;;
でも30分は掛からないよ^^
で…酔いはさめた?(笑)
けろけろりん 2012/10/14 09:25
お母さま順調に回復されてるみたいでよかったですね。
お見舞いプラス30分散歩してくるのはどないでしょ。
 みたお 2012/10/14 09:43
うん、ありがとう^^
だいぶはっきりしてきたよ~^^
これからリハビリが待ってるんだわ~・・
ま・・病院がてらフラフラして来ようかと^^
天気が良いうちにね~^^
ゆっぴぃ 2012/10/14 09:28
美桜さんウケる~~!!
そうそう、走っちゃえば??
お母さん良好で何よりです!!
 みたお 2012/10/14 09:45
嫌だ!
走らないってば!
足がもつれてコケルからね~(笑)
田舎道なら走りたい衝動に駆られるかも~♪
Ba様は何とかだよ~ありがとう^^
団塊修ちゃん 2012/10/14 09:42
みたおさんは、普段の夜は食事しないのですか?
            ↑ 食事記録を見て
片道2キロですか。帰りは遠回りして下さい。
 みたお 2012/10/14 09:47
夜は殆ど飲んでるので面倒になって書いてないだけです(^^;
時々書いてますが・・・
帰りは・・そうですね^^
フラついて来る予定です~♪
ただ、車が多くてどこに行っても空気が悪いです(>_<;
世界平和 2012/10/14 10:28
また、置いてきぼりか~?(笑)
たまには、じいちゃんも連れてってもらいなさい!!
・・・・あっ、失礼!!
年行った、お父様でしたね (☆>3<)ブハ♪
 みたお 2012/10/14 10:41
ありがとうよ~ばーちゃん(^-^)
かいけいぱぱ 2012/10/14 10:47
お母様、よかったですね。
みたおさんも、健康に気を付けて長生きしなきゃね。(^_^)
 みたお 2012/10/14 12:52
ありがとう^^
ま…一安心って所だよね・・
ワシは…80まで行けばいいわ
それ以上は惰性だね・・Max85ってとこで(^^;
どんぐり27 2012/10/14 11:33
>片道2km程度だから遠くは無い^^
良い運動になりますね。季節も良いし。一石二鳥?
91歳現にな姉妹、良いですね。
 みたお 2012/10/14 12:54
そうそう^^
良い運動だったよ~^^
でも、曇って来ちゃって気温が下がったみたい
そんな中暑くて途中からセーター脱いで半袖で頑張ったよ~♪
91の叔母は結構まだ活動的だよ~
耳は遠いけど(笑)
syunfamily 2012/10/14 12:17
朝一番のお袋からの電話で、家族全員~
振り回されています・・・(--;
 みたお 2012/10/14 12:57
え・・どうした?
状態によってはマトモに受けない方が
良かったりするみたい…
「ハイハイ」って聞き流すとか・・
そんなことも家族の負担を減らす方法らしいよ・・
マイペンライ! 2012/10/14 13:53
叔母さん91だし・・・
まったく長寿姉妹だよね~(笑)
 ・・・あ、結構ないい歳なんですね。ま、長寿よきかな
 みたお 2012/10/14 16:51
長寿も良いけど、年取ると頑固になるからね…
ちょっと面倒臭いわ・・・(--;
ま・・今日はそこそこ素直だったけど・・
バービィーちゃん 2012/10/14 15:33
長生きは家系ですよね^^;
嫁ぎ先のBa様の兄弟は、八人全員が元気に揃ってますもん^^
 みたお 2012/10/14 16:53
う~む…
そこが良く分からないのよ・・
Ba様の兄弟はみんな病気で早死にだったし・・・
妹は腹違いだし・・・
たまたまな気がするけどね・・
コミュ 2012/10/14 20:08
なんと90歳超えてるんですか。
ご長寿家族ですね(^_^)
 みたお 2012/10/14 20:18
そうなのよ~
姉妹揃って90オーバー…
長寿姉妹だよね…
男連中はとっくに逝ってます♪
って…どうせそうなのさ・・(T_T)
三輪昌志 2012/10/14 23:55
兄さんもご長寿さんでしょうね、きっと^^。
先にお待ちすること(あの世で)になりそうです 笑笑笑笑笑~☆。
 みたお 2012/10/15 01:08
いやいや…
ワシはチビ助の巣立ちを見届けたら早めに逝きたいですわ~…
100歳なんて絶対イヤ!
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