一安心^^→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月08日(月)

一安心^^→

< ストレス食い…↑  | スッキリ♪↓ >
【朝ごはん】
268.4kcal
【昼ごはん】
364.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約37分 約2.75km 消費177.1kcal 3929歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日はお休みだね~^^
ワシも何か疲れたから昨日今日と連休だよ~^^;
どうもまだ病院と仕事の割合がうまく取れない・・・
慣れるまでもう少しかかりそうだね・・
 それはそうと、隣の超迷惑家族!
やっと引っ越すみたい♪
平和になる~~♪
長かったわぁ~~~十数年だもの・・
次に入る人はぜひ常識のある人であって欲しいわ~・・
もう面倒臭くて…いや!!
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岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
 参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな^^
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください^^
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録:一関から621.3km  弁天鼻まで…-0.2km
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
633kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
キャベツとレタスのサラダ_2(1人前) 30.2 kcal
イカリソース ノンオイル(1人前) 12 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.6人前) 162 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
小山製麺 卵めん(0.5人前) 351 kcal
ヤマキ めんつゆ(0.5人前) 10.5 kcal
ショウガ(1人前) 3 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  633 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/10/08 09:08
迷惑家族どこにでもいるんですね^^;
連休でよかったですね!!疲れ取ってください
 みたお 2012/10/08 09:12
そうなのよ~
でも、今の家が入る前の人は
もっと凄い迷惑人間だったから
それでも少しはマシになったんだけどね・・
さのっちょ 2012/10/08 09:13
お母様、少しは落ち着かれたみたいですね。。
よかった。。
できるだけ、疲れないようにしてください。。。

いるいる迷惑家族。。。
次回は、ほんと常識人が来てほしいですよね。。
 みたお 2012/10/08 09:38
ありがとう^^
ま…落ち着いたと言えるかどうかは微妙だけど・・(^^;
ワシくらいの年代の常識人がいいかも・・
前のは飲み屋をやってた70代の夫婦…
親子三代の超ヤンキー・・
たまりまへんわ(>_<;
ゆっぴぃ 2012/10/08 09:19
迷惑家族いるーー!!
年がら年中、救急車よんでるの!!うるさいんだわー、息子は生意気だし。
 みたお 2012/10/08 09:40
どこでも居るんだよね…
そのくせ自分が感じた迷惑な事は百倍位大げさに話す・・
息子…幾つか分からんけど恫喝したれ!!
チビだったら静かになるぞ~(笑)
マイペンライ! 2012/10/08 09:42
隣の超迷惑家族!やっと引っ越すみたい♪
 ・・・こちらもいますよ。迷惑家族。悪臭たてるんだよな~でも、まだ2ヶ月くらい。
    十数年耐えてきたってのは凄いっす。
    今日から「アニキ」と呼ばせて頂きやす!
 みたお 2012/10/08 09:47
アハハハハハ
ま…とりあえずお隣さんだし・・
トラブル起こしたくないし・・
でも先月・・だったかな・・一度キレタけどね(爆)
syunfamily 2012/10/08 12:26
十数年間~お疲れさまでした。
でも、どこにも、常識知らずの迷惑家族いますよ~。
今度は、良い家族が来るとイイですね~(^^。
 みたお 2012/10/08 12:31
ホント^^
こちらが迷惑掛けない様にしないと(^^;
ま・・ウチは夜騒いだりするわけじゃないからね・・
コミュ 2012/10/08 13:37
おめでとうございます(^^)
今日からのお酒は格段に旨くなりますね。
 みたお 2012/10/08 20:54
そうだね~^^
大家さんは夜逃げならぬ「昼逃げだ!」って言ってたよ…
ゴミは置きっ放しだもの…(--;
ひどいもんだよ・・
三輪昌志 2012/10/08 21:58
十数年…それは長い戦いでしたね~(^_^;)。
勝利って…言って良いでしょうか(^^ゞ。
おめでとうございます。
 みたお 2012/10/09 00:52
うん・・ありがとう^^
でも、大家さんに話を聞いたらかなりのもんらしいよ・・
家賃滞納8ヶ月以上・・
もしかしたら今年に入って家賃納めてないのかも…
駐車場不法占拠・・等々
裁判沙汰になってるらしいもの・・
ダックスRON 2012/10/09 12:36
うちも入居後しばらくして お隣がヤクザ 裏がゴミ屋敷で始まりましたからねえ。
いろいろありましたが 今は御二方共亡くなられましたがね。
あとは地震と津波が不安材料ですわ。

 みたお 2012/10/09 12:50
>お隣がヤクザ 裏がゴミ屋敷
わっちゃ~そりゃまた強烈だね~(@@;
>今は御二方共亡くなられましたがね。
それって訳は聞かない方が良いのかしら(^^;;
>地震と津波が不安材料
そうだね…海から近いんでしょ?
不安だよね・・・
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