12年10月20日（土）

久し振りの酒抜き♪↓

< そういうことだわ↑ 　｜　76kg台復活♪↓ >

【朝ごはん】
312.2kcal
【昼ごはん】
336.8kcal
【晩ごはん】
261.2kcal
【夜食】
60kcal
毎日ウォーキング：時速4.2km程度で約27分約1.9km　消費124.4kcal 2720歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　やっと酒抜き出来たわ～～（－－；；
長かった～・・・
その代わり炭水化物取っちゃったけどね（＾＾；
ま・・エエわ！
とりあえず今朝の計量では久し振りの77kg！
今日も酒抜きで一気に76kg台に！
って、そう調子よく行くかねぇ・・・（笑）
今日は昼前後に来客があって、夜にまた隣の市まで出張仕事！
時間を見てBa様の所へ・・・・
昨日病院から連絡があって出血が止まらないらしい…
原因として考えられるのは炎症か悪性の腫瘍だって・・
仮にそうだとしても高齢なので、検査や手術は出来ないらしい…
ま…これ以上は仕方が無いってことみたい・・
これで治らなくて、万一のことがあってももう仕方ないかなって…
もう、これまで色々な症状が出る度あちこちの病院に散々行ったし、
出来るだけの事はしてきたしね…だからこの歳まで来れたのかも・・
もうワシもそこそこの覚悟は出来てるし・・
あとはなる様になるしかないものね・・・
第一次世界大戦勃発の年に生を受けた人間がココまで生きたんだもの
それだけで拍手ものだよね＾＾
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から674.7km　　長倉まで…-0.6km
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【記録グラフ】

脈拍 48回	最高血圧 126mmHg	最低血圧 74mmHg
体脂肪率 28.9%	カロリー比較	食事の記録 970kcal
体重 77kg

【食事の記録】

8時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.6人前）	21.3	kcal
イカリソースノンオイル（0.7人前）	8.4	kcal
JANE'S クレイジーソルト（0.5人前）	1	kcal
担々おからチャーハン（0.07人前）	33.1	kcal
高菜おから（0.3人前）	84.6	kcal
オムレツ（玉ねぎ入り）（0.4人前）	81.9	kcal
ウインナー（0.7人前）	44.9	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
ローカロ生活和菓子三昧よもぎ餅 1個（0.5人前）	37	kcal
12時
ハウスベジタブルキーマカレー　スパイシー辛口（1人前）	166	kcal
ご飯小　（1人前）	151	kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.4人前）	14.2	kcal
リケンノンオイル青じそ（0.4人前）	5.6	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
18時
担々おからチャーハン（0.2人前）	94.7	kcal
高菜おから（0.3人前）	84.6	kcal
カレイ（干し）（1人前）	81.9	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
23時
明治乳業 LG21　（無糖）（1人前）	60	kcal
	970	kcal
		食事レポートを見る

マイペンライ！	2012/10/20 09:16
その代わり炭水化物取っちゃったけどね（＾＾；ま・・エエわ！　・・・あ、まだ、なんちゃらダイエット？あれ、辞めたんじゃ・・・
みたお	2012/10/20 10:17
なんちゃらはまだやってるよ～（笑）成果も出てるべ？（笑）なんちゃらはまだやってるよ～（笑）成果も出てるべ？（笑）
ゆっぴぃ	2012/10/20 09:16
炭水化物とっても減ったのはイイ収穫です！！今夜もぜひ禁酒なんてのを。お母様大変ですね。もうすぐリハビリかなって思ってた矢先に。いい方向に向かうといいですね。
みたお	2012/10/20 10:21
うん！ありがと＾＾今晩も酒抜き決定だよ＾＾…ﾀﾌﾞﾝ Ba様は…どうなるかねぇ・・う～～む…なにしろ98だから厳しいよね～・・うん！ありがと＾＾今晩も酒抜き決定だよ＾＾…ﾀﾌﾞﾝ Ba様は…どうなるかねぇ・・う～～む…なにしろ98だから厳しいよね～・・
syunfamily	2012/10/20 11:25
お母さん、心配ですね。こちらは、痛さのため完全にノイローゼで、早朝から「自殺する～」って電話が来ます～（－－；来週から、緩和治療なので、今日、明日とお袋の所へ～行ってきます。
みたお	2012/10/20 12:26
ありがとう… もう、なる様になるさ…って気持ちだわ・・それよりしゅん君のお母さんの方が心配だねぇ・・よっぽど苦しいんだね・・気の毒に・・なんとか江刺を見せてあげたいなぁ・・気をつけて行ってらっしゃいね！ありがとう… もう、なる様になるさ…って気持ちだわ・・それよりしゅん君のお母さんの方が心配だねぇ・・よっぽど苦しいんだね・・気の毒に・・なんとか江刺を見せてあげたいなぁ・・気をつけて行ってらっしゃいね！
YGT	2012/10/20 14:13
ぎゃ。抜いちゃいましたかあ。最近抜けないんすよお。。来週なんとかします。
みたお	2012/10/20 18:26
今日も抜くつもりだけど、帰って来て見ないとなんとも･･･（笑）今日も抜くつもりだけど、帰って来て見ないとなんとも･･･（笑）
三輪昌志	2012/10/20 20:20
炭水化物、毒ではありませんから…はい＾＾。食べたからって…落ち込むこともないですから＾＾。
みたお	2012/10/21 00:27
アハハハハ大丈夫だよ～＾＾明日の朝は久し振りにキムチごはんの予定～♪ 落ち込む筈なかんべ～（笑）アハハハハ大丈夫だよ～＾＾明日の朝は久し振りにキムチごはんの予定～♪ 落ち込む筈なかんべ～（笑）
コミュ	2012/10/20 20:53
順調に落としてますね～ 70kg切るのも近いんじゃないですか(^_^)
みたお	2012/10/21 00:28
うん！ありがとう～ 70切るの？そう簡単ではないよ～とりあえずは75kg目指して！うん！ありがとう～ 70切るの？そう簡単ではないよ～とりあえずは75kg目指して！
どんぐり27	2012/10/20 20:55
＞第一次世界大戦勃発の年に生を受けた人間がココまで生きたんだものそれだけで拍手ものだよね＾＾大拍手ですよ。家の祖母も３年前に１０２歳で亡くなりました。日露戦争、第一次、第二次世界大戦と３つも大きな戦争を見て生き抜いてきたんだもん。お年寄りには勝てませんね。
みたお	2012/10/21 00:30
おぉ～102歳！それは凄いね～＾＾それこそ大拍手だよ～＾＾確かに年よりは強いよね… やっぱり強くなきゃココまで生きて来られないもんね＾＾おぉ～102歳！それは凄いね～＾＾それこそ大拍手だよ～＾＾確かに年よりは強いよね… やっぱり強くなきゃココまで生きて来られないもんね＾＾

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