今日は毎食、炭水化物食べた【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

ku1さん

今日は毎食、炭水化物食べた

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
五穀米ごはん（白米２合：雑穀３０ｇ）（1人前）	165	kcal
味噌汁　汁のみ（1人前）	21.7	kcal
なす　３０ｇ（1人前）	6.6	kcal
目玉焼き（1人前）	---	kcal
いりこの田作り　１０ｇ（0.5人前）	43	kcal
明治乳業ブルガリアヨーグルト　５０ｇ（1人前）	31	kcal
ＱＢＢプルーン（1人前）	20.2	kcal
えひめ飲料ポンジュース　１００ｍｌ（1人前）	44	kcal
コーヒーゼリー　無糖（1人前）	5.1	kcal
12時
コーヒーゼリー（1人前）	---	kcal
明治乳業ブルガリアヨーグルト（1人前）	310	kcal
ＱＢＢプルーン（1人前）	20.2	kcal
コーヒーゼリー　無糖（1人前）	5.1	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン　いちご（1人前）	182	kcal
東京スカイツリーチョコサンドクッキー　前田屋（1人前）	50	kcal
コロッケ（0.3人前）	86.3	kcal
21時
協和薬品工業株式会社ビタアルト　２粒（1人前）	---	kcal
しょうゆラーメン（0.5人前）	161	kcal
ゆで卵（0.5人前）	33.5	kcal
カットワカメ（1人前）	1.4	kcal
細切りメカブ（1人前）	---	kcal
	1186	kcal
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